【大紀元1月11日訊】番木瓜﹕ 這類熱帶水果所含的維生素C是橙子的2倍。維生素C可以抵御膽囊病。

　　亞麻子﹕ 科學家認為這种小小的棕紅色种子里富含一种雌激素的化合物，能有
效地防止乳腺癌。

　　豆腐和豆類﹕ 蛋白含量最高的食物能夠降低膽固醇，還能將婦女更年期的潮熱
反應減少到最低程度，同時能使骨骼健壯。

　　牛肉﹕ 由于婦女一生中有很長的月經期，這使得她們比男人更容易貧血。血液
中含鐵量低，會引起嚴重的疲勞。要想獲得足夠的鐵，吃牛肉是一种好辦法。

　　甘藍葉﹕ 這种不起眼的蔬菜能幫助人們遠离骨質疏松症。甘藍葉中除有大量的
鈣、維生素D外，還有維生素K，維生素K對骨頭有很強的保護作用。

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