【大.纪.元;2025年10月23日讯】（大.纪.元;记者夏瑜编译报导）日本的美容理念以简约和自然成分为核心。日本美容饮品，是一类在日本广受欢迎的功能性饮料，旨在促进皮肤健康和整体之美。这些饮品通常含有胶原蛋白、维生素、矿物质、抗氧化剂、草本提取物等多种成分，可以增强皮肤弹性和光泽。日本市场将它们宣传为拿起就走、便于携带、保持肌肤年轻健康的良方──美容养生的一部分。

事实上，日本的许多传统饮品都致力于保湿、抗氧化、补充天然维生素，由内而外滋养肌肤，焕发光彩。foreverbeaumore网站介绍了5款日式美容饮品，尤其适合利用家中常见的简单天然食材，充分发挥美颜护肤功效。

1. 抹茶拿铁：抗氧化宝库

几个世纪以来，抹茶一直是日本茶道的必备饮品，并因其丰富的抗氧化剂而享誉全球。研究表明，抹茶中的儿茶素可以通过抵御环境压力来增强肌肤活力。

材料：1茶匙抹茶粉、1杯温牛奶、1汤匙蜂蜜或枫糖浆、热水

方法：在碗中将抹茶粉和少量热水搅拌至顺滑无颗粒，加入温热的牛奶。如果需要甜味，可添加蜂蜜或枫糖浆。用打蛋器或奶泡器搅拌至混合物顺滑起泡。

功效：抹茶富含抗氧化剂，有助于保护肌肤免受导致暗沉的环境因素的影响。儿茶素还能补水，令肌肤明亮有光泽。

2. 柚子蜂蜜水：润肌亮肤

柚子，一种日本柑橘类水果，以丰富的维生素C和怡人的香气而闻名。维生素C被广泛认为有助于提亮肤色，这使柚子成为美容饮品中的热门成分。

材料：1个柚子、1汤匙蜂蜜、1杯温水

方法：将柚子汁挤入杯中，加入蜂蜜和温水，搅拌均匀。大口喝吧！

功效：柚子富含维生素C，能够增强免疫力，亮泽肌肤。蜂蜜可提供天然水分，使这款饮料成为理想的保湿之选。

3. 富含胶原蛋白的草莓牛奶：焕活肌肤

胶原蛋白对于维持肌肤弹性和水分至关重要，草莓富含维生素C，而维生素C促进胶原蛋白的合成。这款清新的草莓牛奶带来甜蜜滋润的护肤功效。

材料：5个新鲜草莓切碎、1杯牛奶、1茶匙胶原蛋白粉、蜂蜜或枫糖浆

方法：将草莓打至顺滑，倒入杯中。加入牛奶和胶原蛋白粉，搅拌均匀。根据个人口味添加蜂蜜，尽情享用！

功效：草莓中的维生素C可以增强胶原蛋白的生成，而胶原蛋白粉则有助于肌肤保湿和弹性。两者联手，令肌肤容光焕发。

4. 米水美容精华：传统与现代护肤的碰撞

米水是日本世代相传的美容秘诀，传统上用于清洁和提亮肤色。这款自制米水精华简单易做，富含维生素和矿物质，有助于打造柔嫩光润的肌肤。

材料：1/2杯生米 、2杯水

方法：淘洗米粒，去除杂质。将米粒浸泡在2杯水中30分钟，搅拌并过滤。新鲜饮用米水或将其存放在冰箱中，最多可保存三天。

功效：米水以保湿功效而闻名，能够亮肤嫩肌。米水中的维生素B和E可促使肤色光滑均匀。

5. 昆布美颜饮品：补充矿物质

昆布是一种富含矿物质的海藻，在日本被用于美容和健康。这款饮品将昆布的益处融入日常生活，提供富含矿物质的清爽饮品，令肌肤焕发活力。

材料：1小片昆布 、1杯水、蜂蜜或几滴柠檬汁

方法：将昆布浸泡在水中4～6小时或过夜。取出昆布，在昆布水中根据个人喜好添加蜂蜜或柠檬汁调味。

功效：昆布富含碘、钾和钙，这些都是维持整体健康的必需矿物质，有助于促进皮肤水分平衡，使人容光焕发。◇

责任编辑：齐守善