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【嘉瑶食聊】吃枸杞前先了解哪些体质与疾病需要避雷？

枸杞虽有滋补功效，但对于热性体质、消化不良者、低血压患者等，食用需谨慎。了解哪些体质和疾病不宜食用枸杞，避免健康风险。若您有慢性病或正在服用药物，建议先咨询医师。适量食用可助健康，了解更多食用建议。

四季养生

【节气】初冬小雪 9招养肾固生命之本

初冬小雪时节到了。初冬养生怎么养、怎么补？从中华文化中医学五行养生看冬天养肾，告诉你九招……

二十四节气去寒就温四神汤

2018年11月22日 8:24 AM

【节气】立冬到了养精蓄锐补肾好时机

立冬了！《内经》提醒人，顺应阴阳过生活就是养生的根本之道。面临一年中最冷的冬季，实践“养藏”是养精蓄锐、延年益寿的保健之道，以免伤害生命之精，使得得来春痿厥不振，伤害生命力。

二十四节气立冬补肾

2018年11月07日 9:00 AM

【节气】秋末霜降华夏宝典看养生保健

俗语说“寒露不算冷，霜降变了天”。《黄帝内经》这部华夏养生宝典，揭示人的养生原则就强调“法于阴阳，和于术数”。落实到生活，从寝食上来看“霜降”养生的具体作法。

二十四节气平补节气养生

2018年10月23日 6:23 AM

【节气】寒露养生有方法菊花饮长寿美颜

入了黄历九月，寒露风寒，万物渐收敛，草木衰黄。此际，菊花凌阴而盛，菊花饮给人美颜色、增活力！与此同时，又有许多的宝物、妙方，让人暖身、暖心、舒怀过深秋……繁忙生活中，给自己一个时空，好好宝贝自己！

二十四节气寒露寒露养生

2018年10月08日 6:20 AM

【节气】寒气生白露五行补冬从补露开始

“白露”一到夜凉如水，白露是一年中昼夜温差最大的一个节气，也是补润养生的起程时点了。从中华文化的五行原理告诉你“补露”--白露养生的作法……还有白露食俗。

二十四节气五行白露

2018年09月08日 6:37 AM

【节气典故】立秋食俗古人的养生智慧

古人把“立秋”当作夏秋之交的重要时刻，同其它节气相同，自古流传下来一些立秋的饮食习俗，而这些习俗大都与预防疾病有关。所谓“民以食为天”，古人会根据不同时令的食物，调节身体，以减少疾病。

二十四节气节气典故

2018年08月07日 7:52 AM

【节气典故】小暑为热浪之始养生需心平气和

2018年7月7日11时41分，太阳到达黄经105度，小暑至。“小暑过，一日热三分。” 暑，炎热的意思，小暑意指天气开始炎热，但还没到最热。古书记载：“斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达淤极点，故名也”。

二十四节气小暑节气典故

2018年07月07日 9:40 PM

夏天养心 5种红色食物对心脏好中西医都赞

冬天要吃补，那么炎炎夏日要如何养生呢？中医认为“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。顺应季节来养生，能起到事半功倍的作用。盛夏时节养生重“养心”，那么“心”要如何养呢？

夏季养生樱桃红色食物

2018年06月01日 11:45 AM

【节气典故】小满要“吃苦” 祭祀蚕神车神

今年5月21日10时14分太阳到达黄经60度，进入二十四节气之小满。《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物至于此小得盈满。”

节气典故二十四节气小满

2018年05月22日 12:01 AM

春天最应排毒中医师教你这样做轻松养肝

根据中医理论，四季、身体甚至到皮肤都有自己的五行属性，春天这个时节万象更新，最适合把过去身体一年累积的废物和毒素都代谢掉。怎样排毒养肝呢？来看看中医师的介绍吧！

排毒养肝春天养生

2018年03月11日 6:43 AM

雨水节气菜蔬甘甜熬制翡翠海鲜羹

春天的菠菜最鲜嫩，雨水时节吃菠菜，有助于解毒、防春燥。此时的菠菜不但价钱便宜，而且味道甘美。将菠菜打成汁调和蛋白炸成的翡翠羹，更是好吃喔！

C2食光菠菜雨水

2018年02月20日 12:49 AM

冬天最后一个节气！大寒必煮罗宋汤

大寒料理×罗宋汤来自乌克兰的罗宋汤，加入了牛肉及甜菜根，是冬季暖身的最佳汤品之一。上桌前可以加点莳萝，酸奶可依个人口味加到自己汤盘里搅拌享用！

C2食光大寒大寒料理

2018年01月23日 1:35 AM

【时令汤水】雨水节气——韭菜鸡蛋花汤

雨水节气，一阵太阳一阵雨，植物蓬勃生长。此时的韭菜最具香气，它独特的辛香气味，有助舒调肝气、增进食欲和促进消化，所谓不时不食，可试韭菜鸡蛋花汤。韭菜鸡蛋花汤韭菜50克鸡蛋1只榨菜丝30克粉丝适量（可加虾米或猪...

英国时令汤水

2017年05月19日 6:56 PM

节气养生／纯阳四月小满至养心护肤防上火

夏季日长夜短，小满时节晚睡早起，有助于适应气温变化；同时也要保持心绪平和、心态谦卑，宜冥想打坐、进行温和的锻炼，多饮凉茶也可祛湿热、防上火。妊娠早期的孕妇还需留意皮肤问题。小满之后雨水增多，选择清利湿热的食物为宜。

上火二十四节气小满

2017年05月18日 9:30 PM

【节气】一夜薰风带暑来立夏要做哪些事

“四时天气促相催，一夜薰风带暑来”五月五，立夏了！在这样的立夏时节要作什么事呢？以下从中国的民俗、和四时养生概念提供一些参考。吃“立夏饭”、吃夏（虾）面、吃七家粥、喝七家茶都是带有天人和合的民俗，还有“立夏补老爸”不只是迎夏天节气，还有展现了人际人伦的好美德。夏天养生美颜要注意的事和颜色有关……

七家粥二十四节气立夏

2017年05月05日 12:01 PM

节气养生／“谷雨之花”牡丹迟开的传说

谷雨到来前，多数开花植物已绽放出最美的花朵，只有“谷雨之花”牡丹除外。在中国古代，关于牡丹的迟开，还有个传说……谷雨时节，人体的温度很高，湿气也重，容易焦虑、生气、有压力感。因此，注意身心健康很重要，要注意控制负面情绪。

谷雨节气养生

2017年04月27日 6:26 PM

节气养生／惊蛰清肝醒脑多吃春菜和4种药草

惊蛰时节，春雷唤醒天地万物，农民开始春耕，而此时也是细菌大量增殖的季节，有花粉过敏、呼吸道病症、皮肤问题和心理病症的人，此时容易受到温度和湿度的刺激，宜采蒸制和煲汤等烹饪方式。一些时蔬和草药则可有助于清湿热、养肝护肝、排毒瘦身。

二十四节气排毒减肥

2017年03月06日 3:19 PM

秋分要吃这一味川贝炖梨清肺养生

“白露秋分夜，一夜冷一夜”，进入秋分时序，天气转凉，日夜温差大，易伤风感冒、咳不停，出入记得加添衣物外，养生食补也要注意，川贝炖梨清肺又养生，秋分就要吃这一味。

梨养生

2015年09月24日 11:22 PM

二十四节气中医养生系列(十二)

者：张若伟（中医师）

中医养生二十四节气

2014年05月21日 10:33 AM

二十四节气中医养生系列（十一）

所谓“百草回芽，旧病萌发”，每到春夏交际之时，就是各种宿疾发作的时候。由于谷雨到立夏阳气越来越旺盛，人体头、胸部的血流会上冲，不少人就会出现心悸、眩晕等症状。加上谷雨前后降雨机会增多，空气中的湿度逐渐加大，更容易出现过皮肤敏和呼吸道疾病等情形。如此不稳定的气候也会影响到人体的神经系统，使人感到紧张、烦躁、导致神经痛发作，例如：风湿痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。

中医养生二十四节气

2014年04月22日 5:18 PM

二十四节气中医养生系列（十）

春分到清明期间，正属于春季当令的时节，养生保健要顺应春天“阳气生发，万物始生”的特点。按中医五行的自然界属性，春属木，与肝相应，此时养生应珍惜春天的“萌发”特性，借着人体的阳气上升，新陈代谢的旺盛，让春阳蕴藏的气机得以宣达运行。

中医养生二十四节气

2014年03月28日 12:55 PM

二十四节气中医养生系列（九）

雨水到惊蛰期间，正值万物生命力最旺盛之际，所以养生重点要顺应春天阳气初发，万物始生的特点。按照中医五行属性，春属木，与肝经相应，肝经主控人体的生长，是生物激素变化最旺盛的时候。

二十四节气惊蛰

2014年02月23日 11:37 PM

二十四节气中医养生系列（八）

大寒到立春期间，年终尾牙各种交际应酬邀约又不断，加上过节的气氛容易放松心情大啖美食，年后的肥胖问题就容易发生。平时喜欢大鱼大肉，饮食过量、胀气、胃痛、腹泻等肠胃问题的朋友，更要小心火锅、年糕与油腻年菜带来的负担。除了控制饮食，避免暴饮暴食外，中药里的山楂、陈皮和厚朴，冲泡后当温开水饮用，也有助于消除胀气和去油解腻。

中医养生二十四节气

2014年01月19日 8:13 PM