泌尿系统跟其它人体系统一样会老化，必须做正确的运动与补充正确的营养素来保养泌尿系统。南瓜籽对女生频尿一样有帮助。研究文献与临床经验发现，如果可以再加上大豆异黄酮，效果超好，可有效延缓泌尿系统老化，改善频尿、急尿、尿失禁等膀胱过动问题。除了摄取有利泌尿道的营养素，还可每天做凯格尔运动来保养泌尿道。