【大紀元2月21日訊】（大紀元記者肖甜編譯報導)帽子、太陽傘、墨鏡、手套、防曬披肩…你是否已經聽過太多次紫外線是皮膚老化的元兇，儘量避開太陽，才能防止皮膚脫皮和曬黑？其實，經常曬曬太陽對你的健康和外貌都有好處。

看看下面「曬太陽」的好處，或許會幫助你經常走出去，適當享受一下日光浴。

‧ 如果你的臉色蒼白，那麼多曬曬太陽，會讓你擁有健康的膚色；如果你被青春痘所困擾，那不妨適當曬曬太陽。皮膚適當接受紫外線的照射，可以有效殺出皮膚上的細菌。

‧ 研究人員稱，定期的曬曬太陽會幫助你的皮膚擁有一定的抵抗力，在遇到暴曬的情況下，你的皮膚不會受到太大的傷害。

‧ 英國的一項研究顯示，多曬太陽可減緩人體衰老進程，這其中起關鍵作用的是維生素D。維生素D對延緩人體衰老具有重要意義。研究顯示，體內維生素D水平較高者比較低者機體平均年輕5歲左右。

‧ 陽光中的紫外線可以刺激骨髓製造紅血球，防止女性貧血。

‧ 曬太陽可以增加血液中的含氧量。

‧ 研究人員稱，讓自己心情平靜，以及提高情緒的最好方式之一就是曬太陽。陽光會增加大腦中的腦內啡(腦分泌的具有鎮痛作用的氨基酸) 。

‧ 防止女性慢性疼痛，那就需要多曬太陽，以增加維生素D的攝入；曬太陽，日光可促進身體內維生素D的合成，從而增加女性對乳腺癌的抵禦能力。

‧ 晚上睡不好？ 那可能是你白天曬太陽不夠哦。自然的日光或增加你的褪黑素（ melatonin，有安神、安眠，調整睡眠的功能）的產生，進而幫助你一夜好眠。

‧ 關節不好嗎？那就每天在太陽下呆一小段時間。