【大紀元2012年10月07日訊】（大紀元記者吳宇凡編譯報導）普遍認識是糖果是垃圾食物，但是這個垃圾食物將遇到轉變的時代。根據《歐洲心臟雜誌》的一項研究顯示，每天吃上 Milky Way Midnight巧克力的人會比不吃的人有少於百分之四十的機率患有心臟病或是中風。我們認為糖果對身體不好，但是對少部份人，糖果可以對抗疾病，甚至是減輕體重。可使用下列建議方法來見證糖果的優點。



●偶爾吃一下糖果

美國路易斯安那州大學(Louisiana State University)發現，不管是食用了哪種種類的糖果，他們的身體質量指數(BMI)都比較低，且他們的腰圍還比不吃糖果的同伴們還要纖細。平衡一下健康的食物，「偶爾食用」糖果是主要關鍵，而不是經常食用。



●只吃半個糖果

美國營養師協會 (American Dietetic Association)的研究報告中，吃了半個糖果會比吃整個糖果的人要少了六十卡路里的熱量。愛吃甜糖果的人們，要考慮品質，不是數量。這樣減量的情況也對其他食物有相似的效用，請記得在食用糖果前先減量一半。



●嚼嚼口香糖

英國考文垂大學(Coventry University)的一項研究顯示，咬口香糖可以加強警覺心，也有研究顯示，嚼口香糖可幫助減少緊張和集中注意力。當你需要下午提神工作或是學習的時候，嚼嚼口香糖吧。



●玉米粒中的抗氧化劑

在爆米花中的玉米粒，富含纖維素和抗氧化劑。抗氧化劑指具有保護身體、防止自由基形成功能的維生素、礦物質及酵素等綜合製品。食用方法是用微波爐加熱半杯的蜂蜜，只要十秒鐘，加入十二盎司的半甜的碎巧克力，倒入六杯量的玉米粒和參有一杯的鹽巴的花生，攪拌成球狀，冷卻後成臘狀直到堅固。



●餐後甜點

一個真相，享用更多的甜食會讓您更苗條。雅典醫學大學的研究顯示，一週食用四種低卡路里的點心食品比狂吃點心的人，將減重九磅。



享用美食的同時，又可以兼顧身材與健康，魚與熊掌兼得的糖果，等你嘗試！





（責任編輯：林文）