【大.纪.元;2012年10月07日讯】（大.纪.元;记者吴宇凡编译报导）普遍认识是糖果是垃圾食物，但是这个垃圾食物将遇到转变的时代。根据《欧洲心脏杂志》的一项研究显示，每天吃上 Milky Way Midnight巧克力的人会比不吃的人有少于百分之四十的概率患有心脏病或是中风。我们认为糖果对身体不好，但是对少部分人，糖果可以对抗疾病，甚至是减轻体重。可使用下列建议方法来见证糖果的优点。



●偶尔吃一下糖果

美国路易斯安那州大学(Louisiana State University)发现，不管是食用了哪种种类的糖果，他们的身体质量指数(BMI)都比较低，且他们的腰围还比不吃糖果的同伴们还要纤细。平衡一下健康的食物，“偶尔食用”糖果是主要关键，而不是经常食用。



●只吃半个糖果

美国营养师协会 (American Dietetic Association)的研究报告中，吃了半个糖果会比吃整个糖果的人要少了六十卡路里的热量。爱吃甜糖果的人们，要考虑品质，不是数量。这样减量的情况也对其他食物有相似的效用，请记得在食用糖果前先减量一半。



●嚼嚼口香糖

英国考文垂大学(Coventry University)的一项研究显示，咬口香糖可以加强警觉心，也有研究显示，嚼口香糖可帮助减少紧张和集中注意力。当你需要下午提神工作或是学习的时候，嚼嚼口香糖吧。



●玉米粒中的抗氧化剂

在爆米花中的玉米粒，富含纤维素和抗氧化剂。抗氧化剂指具有保护身体、防止自由基形成功能的维生素、矿物质及酵素等综合制品。食用方法是用微波炉加热半杯的蜂蜜，只要十秒钟，加入十二盎司的半甜的碎巧克力，倒入六杯量的玉米粒和参有一杯的盐巴的花生，搅拌成球状，冷却后成腊状直到坚固。



●餐后甜点

一个真相，享用更多的甜食会让您更苗条。雅典医学大学的研究显示，一周食用四种低卡路里的点心食品比狂吃点心的人，将减重九磅。



享用美食的同时，又可以兼顾身材与健康，鱼与熊掌兼得的糖果，等你尝试！





（责任编辑：林文）