【大紀元2025年12月26日訊】對許多新手媽媽，看到自己大量掉頭髮，第一反應是：「完了，我是不是要禿頭了？這樣掉，到底正不正常？」

她每天梳頭都很緊張，很焦慮。今天我們請于存海博士來聊一聊這個話題。

「產後脫髮是特別、特別、特別常見的現象。」于存海醫師一開口，先幫許多緊張的新手媽媽們放下備受困擾的心。

他解釋說，女性在懷孕期間，「生理機能旺盛，體內荷爾蒙水平高，有的人（在孕期）多長出20%到30%的頭髮，這很正常。」

孕婦在產後身體激素水平會發生變化，「你的激素水平突然一下子下降了，這個時候你身體就自然要丟失一部分頭髮。」在正常的情況下，她可以保持跟產前一樣的髮量。

換句話說，產後掉髮，很多時候失去的只是孕期多長來的頭髮。掉一段時間後會逐漸穩定，不過前提是新手媽媽的精神、睡眠、身體狀況都處於基本正常的狀態，這類脫髮無需緊張。

但問題在於，並不是所有產後掉髮，都這麼單純的因素。

于存海醫師指出，對不少女性來說，生產本身就是一場巨大的身心消耗。「生產的過程中比較痛苦，比較（消耗）體力。產後要照顧小孩子，對新手媽媽是很大的挑戰。」

再加上哺乳、長期睡眠不足、角色突然轉換，從年輕女性一下子成為母親，心理調適往往來不及跟上，「而且馬上就面臨哺乳，睡不著覺」，經常有各種擔心，他提到，產後憂鬱其實並不少見。

于存海醫師指出，「這個時候就導致生理變化、心理變化，最後都會反映在頭髮上。」這類媽媽常見的狀況是壓力大、焦慮、情緒低落長期睡不好，這樣會導致頭髮「只掉、不長，可能比產前掉得還要更多。」

于醫師提醒，這樣的掉髮，就不能忽視了。

那麼，這樣的產後脫髮，能不能靠時間自然恢復？

于存海醫師坦言關鍵在於氣血的消耗是否過度。：「不一定完全長得回來。」「你的氣血丟得太多了。」

他解釋道，產後如果氣血流失太多，又長期受到睡眠不足、精神壓力與焦慮影響，容易導致氣血紊亂，頭髮就可能停止生長。

即使隨著孩子長大，心理壓力慢慢緩解，「這部分調整回來，但未必頭髮就能夠回來了，因為你的丟的髮量太大了。」

于醫師說，原因在於，有些媽媽脫髮的數量早已不只是孕期多長出來的那20%、30%，脫髮量高達50%、60%，甚至70%、80%，無法恢復到以前的髮量。

面對這樣的情況，是否需要介入治療？于存海醫師說：「中醫在這方面，是個非常強的長項。」

他分享了一位治愈的病例，患者一位白人女性，其丈夫是在加拿大長大的華裔。這位新手媽媽產後不到一個月便開始大量掉髮，到孩子九個月大時，前來求診。「她感覺自己不是因為寶寶而焦慮，是因為她的頭髮而焦慮。每天早上一看自己的頭髮，都不敢照鏡子，很難過。」

于醫師說，「因為她是第一次做妈妈，非常緊張，對她的兒子是非常非常在意，任何一個小的問題都很在意。所以這就是造成她脱髮很重要的原因。」

這位新手媽媽堅持哺乳，「九個月一直睡不好覺。因為她的孩子只要一動靜，她就醒了，只要一有動靜就醒了，醒了她就要哺乳。她很在意孩子，產後很正常的，對頭生的媽媽特別正常。」

在檢測脫髮量時，這位患者每拉一次頭髮，就掉三、四根，估算每天掉髮量高達三百根。在接受中醫調理後不到兩個月，每週一次治療，她的掉髮量已經明顯下降。

在門診中，于醫師常提醒產後女性，與其一味恐慌，不如先冷靜觀察三個關鍵指標：
1.掉髮量，是在減少，還是越來越多？
2.最近睡得好不好？
3.情緒是否長期緊繃、低落？

于醫師指出，如果只是正常的產後掉髮，身體自己會慢慢調回來。但如果是掉得停不下來，那就要調整您產後的整個身體狀態。

「產後不怕掉頭髮，怕的是掉完以後不再長。」中醫講治未病，如果能夠調整好自己身體的狀態，脫髮自然就不會發生，這就要講到養生。其實，養生有的時候很簡單，簡單到不需要我們花費太多的時間和金錢，廚房裡常見的食材，有時再加上一些食療藥材，就能夠起到讓人驚艷的效果。

對於正經歷產後身心轉變的媽媽們來說，照顧好自己，并不是自私，而是必要。當身體被好好對待，頭髮自然會慢慢長出來。◇

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責任編輯：李盈