在多年難以忍受的劇痛中幾近絕望之際，黃曉敏終於找到了緩解痛苦、重振精神的方法。
「疼痛非常劇烈，讓人難以忍受，真的是一種地獄般的經歷。我有兩三週完全臥床不起，只能無神地盯著天花板看，無法自理。治療了一年多仍無任何緩解，我徹底絕望。」
黃曉敏，前中國國家女子游泳運動員，在接受《大紀元時報》訪問時，回憶她年少時的經歷，並表示那些痛苦記憶至今仍如影隨形。
她在1980年代是中國泳壇的知名人物，也是國際賽場上的明星。10年的運動生涯中，她取得無數獎牌，包括奧運女子200米蛙泳銀牌、世界游泳盃系列賽11枚金牌，以及亞洲運動會蛙泳金牌三枚。作為中國泳壇著名「五朵金花」中被稱為「大姐」的一員，她擁有「蛙王」的尊稱。
12歲時被選入中國國家游泳隊，她離開家鄉，全職投入職業運動員的生活。為了追求獎牌，她每日進行嚴格系統的訓練，每天在水中度過七到八小時，至少練習約1.5萬米（約9.32英里）。肌肉與關節受傷是常態，她時常需要用藥物減輕疼痛。
國家隊教練甚至曾要求她服用實驗性的增強表現藥物，結果出現月經不規律與肌肉僵硬的副作用，對比賽成績反而有負面影響，於是她停止使用這些藥物。她在國家隊接受長達12年的專業訓練，形容那是一段「破壞身體，而非鍛鍊身體」的歲月。
24歲時，黃曉敏從國家隊退役。25歲開始，她出現多種症狀：頻繁背痛、間歇性低燒、心悸與呼吸急促。26歲時，症狀漸趨嚴重，背痛尤其劇烈，並伴隨右膝以下失去感覺的神經症狀，被診斷為腰椎間盤突出。其間只要背痛發作，伴有神經症狀時，她只能臥床休息。
腰椎間盤突出是指椎間盤突出或破裂至脊柱管，引發對神經的異常壓迫，導致下背痛、腿痛與麻木。無論進行手術或非手術療法，一生中有20%至25%的機會再次復發。
儘管她試過各種保守療法超過一年，病情依然未見改善。當時醫師不建議手術，認為這是長期累積的壓力造成，找不出明確解決方法。同時，她還有間歇性的低燒，偶爾胸悶、心悸與呼吸困難；睡眠中常感心跳突然停止，感覺窒息。然而醫生也未能給出確切診斷。
1997年冬天，27歲的她再次遭遇嚴重的腰椎間盤突出。臥床時臉色蒼白、眼圈黑沉，絕望感湧上心頭。她心想：「過去我那麼有活力、有朝氣。可現在才27歲，我下半生怎麼過？或許不如死了算了！」母親抱著她，哭得無法自已，全家人擔心她會終生癱瘓，甚至怕她活不過多久。無論是間歇性發作或其它伴隨症狀，都沒有任何治療能帶來希望。
某日，一位鄰居來探望黃曉敏，鼓勵她修煉法輪功，說：「只有法輪功可以救你。試一試吧。」
法輪功（又名法輪大法）是一種佛家修煉大法，由李洪志先生於1992年在中國傳出。其修煉原則為「真、善、忍」，包括五套功法動作。1997年法輪功在中國以其改善身體健康與提升道德修養而廣為人知，得到許多知名人士的支持，包括中國前國家體育總局局長伍紹祖。黃曉敏因曾聽到上司伍紹祖對法輪功的肯定，因此在絕望中抓住這根救命稻草，開始修煉法輪功。
她每天與鄰居一起修煉，同時研讀法輪功核心著作《轉法輪》。第七天，她在煉功時感到右手掌如電風扇般吹來的涼風，令人心神為之一振。她猜想，由於長期在水中訓練，身體裡積存了寒溼，透過煉功可能將這些寒溼排出。
中醫理論認為，常處冷溼環境者易生疼痛症狀，寒與溼是六邪中的兩種外邪因素。
此後，她逐漸感到全身放鬆，面色慢慢恢復紅潤與健康。腰椎間盤突出發作時的劇烈程度大為減輕，再也沒出現過必須臥床的情況。持之以恆修煉後，在三個月內，腰椎間盤突出症狀不再復發。約六個月後，間歇性的低燒、心悸與呼吸困難等症狀也完全消失。她重獲活力。
「今天，已經過了二十多年，我再也沒有任何症狀復發。我變得非常健康。」她滿懷感激地說，「法輪功給了我第二次生命。」
她分享說，她有意識地努力遵循法輪功所教導的「真、善、忍」原則。「我慢慢變得先他後我，願意為整體好而放下個人得失。內心的不耐煩與暴躁也漸漸消退。」
此外，在研讀《轉法輪》的過程中，她終於解開了心中長久的疑問：「人生的意義是什麼？死後往哪裡去？」
1999年，黃曉敏移居韓國，在那裡她以大學教授身分教游泳，並擔任韓國鐵人三項國家隊的游泳教練。她以「真、善、忍」為準則對待學生，既柔和又堅定，不罵人、不體罰，而是以理服人，建立友誼，並經常給予鼓勵。結果，她的許多學生取得優異成績，有人成為全國冠軍，有人更在亞洲運動會奪金。
許多研究顯示，冥想可以大幅緩解慢性疼痛。冥想的歷史可追溯數千年，許多方式來自東方傳統。冥想強調身心整合，旨在平靜心靈並提升整體健康。
2016年發表在《紐約科學院年鑑》（Annals of the New York Academy of Sciences）的一篇綜述指出，正念冥想能透過多種腦部機制顯著降低人類對疼痛的感知。
另一項臨床試驗顯示，冥想與正念練習對慢性下背痛患者有療效，不僅緩解抑鬱、壓力與疼痛，也能改善睡眠、活動能力與生活品質。
2020年在台灣進行的一項研究，對超過一千位法輪功修煉者進行調查，發現患有心臟病、糖尿病、肺部疾病與高血壓等慢性病者，在修煉法輪功後，有約70%至89%的人報告病況有改善或痊癒。
1998年，中國國家體育總局對12,553名法輪功修煉者進行隨機調查，其中10,475人（即83.4%）在修煉前有一種或多種疾病。在修煉數月至數年後，有77.5%的人報告疾病痊癒，20.4%報告狀況有改善。合併計算後，整體有效率達到97.9%。
【我的療癒之路】特別企劃，收錄那些在走投無路時，找到非常規康復途徑的真實故事。
原文 Free of Pain for 20 Years–Olympic Medalist Overcomes Severe Lumbar Disc Herniation 刊於《The Epoch Times》
責任編輯：凌宇#
