在多年难以忍受的剧痛中几近绝望之际，黄晓敏终于找到了缓解痛苦、重振精神的方法。

“疼痛非常剧烈，让人难以忍受，真的是一种地狱般的经历。我有两三周完全卧床不起，只能无神地盯着天花板看，无法自理。治疗了一年多仍无任何缓解，我彻底绝望。”

黄晓敏，前中国国家女子游泳运动员，在接受《大.纪.元;时报》访问时，回忆她年少时的经历，并表示那些痛苦记忆至今仍如影随形。

她在1980年代是中国泳坛的知名人物，也是国际赛场上的明星。10年的运动生涯中，她取得无数奖牌，包括奥运女子200米蛙泳银牌、世界游泳杯系列赛11枚金牌，以及亚洲运动会蛙泳金牌三枚。作为中国泳坛著名“五朵金花”中被称为“大姐”的一员，她拥有“蛙王”的尊称。

12岁时被选入中国国家游泳队，她离开家乡，全职投入职业运动员的生活。为了追求奖牌，她每日进行严格系统的训练，每天在水中度过七到八小时，至少练习约1.5万米（约9.32英里）。肌肉与关节受伤是常态，她时常需要用药物减轻疼痛。

国家队教练甚至曾要求她服用实验性的增强表现药物，结果出现月经不规律与肌肉僵硬的副作用，对比赛成绩反而有负面影响，于是她停止使用这些药物。她在国家队接受长达12年的专业训练，形容那是一段“破坏身体，而非锻炼身体”的岁月。

24岁时，黄晓敏从国家队退役。25岁开始，她出现多种症状：频繁背痛、间歇性低烧、心悸与呼吸急促。26岁时，症状渐趋严重，背痛尤其剧烈，并伴随右膝以下失去感觉的神经症状，被诊断为腰椎间盘突出。其间只要背痛发作，伴有神经症状时，她只能卧床休息。

腰椎间盘突出是指椎间盘突出或破裂至脊柱管，引发对神经的异常压迫，导致下背痛、腿痛与麻木。无论进行手术或非手术疗法，一生中有20%至25%的机会再次复发。

尽管她试过各种保守疗法超过一年，病情依然未见改善。当时医师不建议手术，认为这是长期累积的压力造成，找不出明确解决方法。同时，她还有间歇性的低烧，偶尔胸闷、心悸与呼吸困难；睡眠中常感心跳突然停止，感觉窒息。然而医生也未能给出确切诊断。

1997年冬天，27岁的她再次遭遇严重的腰椎间盘突出。卧床时脸色苍白、眼圈黑沉，绝望感涌上心头。她心想：“过去我那么有活力、有朝气。可现在才27岁，我下半生怎么过？或许不如死了算了！”母亲抱着她，哭得无法自已，全家人担心她会终生瘫痪，甚至怕她活不过多久。无论是间歇性发作或其它伴随症状，都没有任何治疗能带来希望。

某日，一位邻居来探望黄晓敏，鼓励她修炼法轮功，说：“只有法轮功可以救你。试一试吧。”

法轮功（又名法轮大法）是一种佛家修炼大法，由李洪志先生于1992年在中国传出。其修炼原则为“真、善、忍”，包括五套功法动作。1997年法轮功在中国以其改善身体健康与提升道德修养而广为人知，得到许多知名人士的支持，包括中国前国家体育总局局长伍绍祖。黄晓敏因曾听到上司伍绍祖对法轮功的肯定，因此在绝望中抓住这根救命稻草，开始修炼法轮功。

她每天与邻居一起修炼，同时研读法轮功核心着作《转法轮》。第七天，她在炼功时感到右手掌如电风扇般吹来的凉风，令人心神为之一振。她猜想，由于长期在水中训练，身体里积存了寒湿，透过炼功可能将这些寒湿排出。

中医理论认为，常处冷湿环境者易生疼痛症状，寒与湿是六邪中的两种外邪因素。

此后，她逐渐感到全身放松，面色慢慢恢复红润与健康。腰椎间盘突出发作时的剧烈程度大为减轻，再也没出现过必须卧床的情况。持之以恒修炼后，在三个月内，腰椎间盘突出症状不再复发。约六个月后，间歇性的低烧、心悸与呼吸困难等症状也完全消失。她重获活力。

“今天，已经过了二十多年，我再也没有任何症状复发。我变得非常健康。”她满怀感激地说，“法轮功给了我第二次生命。”

她分享说，她有意识地努力遵循法轮功所教导的“真、善、忍”原则。“我慢慢变得先他后我，愿意为整体好而放下个人得失。内心的不耐烦与暴躁也渐渐消退。”

此外，在研读《转法轮》的过程中，她终于解开了心中长久的疑问：“人生的意义是什么？死后往哪里去？”

1999年，黄晓敏移居韩国，在那里她以大学教授身份教游泳，并担任韩国铁人三项国家队的游泳教练。她以“真、善、忍”为准则对待学生，既柔和又坚定，不骂人、不体罚，而是以理服人，建立友谊，并经常给予鼓励。结果，她的许多学生取得优异成绩，有人成为全国冠军，有人更在亚洲运动会夺金。

许多研究显示，冥想可以大幅缓解慢性疼痛。冥想的历史可追溯数千年，许多方式来自东方传统。冥想强调身心整合，旨在平静心灵并提升整体健康。

2016年发表在《纽约科学院年鉴》（Annals of the New York Academy of Sciences）的一篇综述指出，正念冥想能透过多种脑部机制显著降低人类对疼痛的感知。

另一项临床试验显示，冥想与正念练习对慢性下背痛患者有疗效，不仅缓解抑郁、压力与疼痛，也能改善睡眠、活动能力与生活品质。

2020年在台湾进行的一项研究，对超过一千位法轮功修炼者进行调查，发现患有心脏病、糖尿病、肺部疾病与高血压等慢性病者，在修炼法轮功后，有约70%至89%的人报告病况有改善或痊愈。

1998年，中国国家体育总局对12,553名法轮功修炼者进行随机调查，其中10,475人（即83.4%）在修炼前有一种或多种疾病。在修炼数月至数年后，有77.5%的人报告疾病痊愈，20.4%报告状况有改善。合并计算后，整体有效率达到97.9%。

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原文 Free of Pain for 20 Years–Olympic Medalist Overcomes Severe Lumbar Disc Herniation 刊于《The Epoch Times》

责任编辑：凌宇#