文／陶靜慈

在中醫理論中，「溼」被視為健康的隱形威脅，可能與嗜吃冰淇淋等習慣相關並加重。當身體感到沉重、疲勞時，可能正是「溼」在作祟。理解「溼」的來源與影響，從調整日常飲食與生活習慣入手，有助於減少溼氣的困擾，維持健康。

民間有一種說法叫「溼是萬病之源」，究竟是什麼「溼」？又是如何在不知不覺中影響健康？祖傳中醫楊曉光（Garry Yang）醫師從生活經驗與臨床觀察出發，解析「溼」的形成與祛除病根的關鍵要素。

對於「溼」的概念，楊曉光從日常飲食談起，「我們吃進去的食物，不是一塊一塊的，它會經過咀嚼、胃酸，最後變成一種流體，這種流體本來就是溼的。如果這些東西大量堵塞在一個地方，中醫就叫它『溼』。」

他進一步解釋，當消化與代謝順暢時，這些溼性物質會被吸收或排出。一旦運行受阻，便會形成滯留。「就像下雨天一樣，走路、辦事都不方便。如果腸胃的狀態老是像陰雨天，就像機器裡拌進泥漿，腸胃的工作狀態就會變慢。」

當身體被「溼」困住，最早出現的往往不是明顯疾病。

楊曉光說：「一旦（腸胃）工作慢了，你身體各個部分所需要的營養就不夠。最開始的表現就是疲勞。一段時間之後，就看你哪個部分最弱，那就會在那裡爆雷。」

那麼，「溼」是如何產生的？

楊曉光指出，溼與寒密切相關：「溼是不那麼嚴重的寒，寒就更厲害，寒已經是冷了。」溼是還沒有冷的情況下，如果喜歡食用生冷食物、長時間吹冷氣、冬天穿著單薄等，身體雖未明顯感到寒冷，但實際上已經受涼，進而形成「溼」。

在臨床中，楊曉光曾遇到一位典型案例，「有一個大學生，感染COVID-19之後出現所謂的『腦霧』，覺得腦子很重、很糊塗。」

經過診脈，楊曉光發現患者體內溼氣較重：「我問他是不是全身都覺得重，他說對，像戴了一個帽子一樣，全身都覺得很重。」

追問其生活習慣後，原因逐漸浮現。這位患者說因上課學習辛苦，「吃完冰淇淋心情特別舒服，第二天上課就感覺特別好，已經吃了有一年多了，天天吃。」

楊曉光指出：「我就跟他講，你不能再吃冰淇淋了。你雖然吃了以後很痛快，但是你要為你這些痛快付出代價的。」

他補充說：「其實我不是說不讓他吃，兩餐飯之間可以吃，不能說吃完飯以後就拚命地吃。他就是所有時間都在上網學習，一邊上網一邊吃，一會兒吃一口，這樣就不行了。當然，這還不完全，這只是造成溼的一個原因。」

患者在服用中藥祛溼後，「腦霧」症狀一度消失。然而，由於難以抗拒誘惑，他又恢復舊習。「好了又吃，吃了又壞，每次又來找我看。我說怎麼你還是這個問題，說來說去，最後看我老是在質疑他，他才說：老實告訴你，我又開始吃冰淇淋。吃了就是成天拉肚子，不想吃飯，舌頭也爛，覺得身上重，老是想睡覺。不喝咖啡就沒精神，老是想睡覺。」

面對這種反覆狀況，楊曉光直言：「這個病我沒辦法給你治，我一邊給你治，你一邊對著幹。中藥不像西藥，中藥那個濃度是很輕很輕的，你一桶冰淇淋下去，那多少藥能頂得住啊。」

患者在多次反覆之後，逐漸戒掉壞習慣，身體也隨之康復。

除了飲食偏好，楊曉光也提到，溼的形成往往與身體過度負荷有關。「例如，身體尚未恢復時過度進補、暴飲暴食、熬夜等，都可能讓消化系統超載，導致運化失常。本來你能消化一斤的東西，你吃兩斤、三斤，系統就累壞了，效率變低，就會形成溼。」

「一旦出現了『溼』，身體所有的功能都減半，做什麼都拖泥帶水的。本來食物吃到胃裡，就開始消化、吸收、排泄，現在所有的這些步驟都慢了，它就堵。」

他打比喻說：「就像高速公路，速度慢了就會堵。」

溼一旦形成，就會造成阻滯；阻滯又會加重溼，形成惡性循環。在這種狀態下，身體較弱的部位更容易出現問題。

在現代生活中，從冰飲甜食到作息紊亂，「溼」的來源無處不在。理解身體發出的細微信號，適時調整生活節奏，或許正是維持健康的重要一步。

責任編輯：李明真#