「我下午一到，就像身體裡有一把火在燒。」50多歲的Anna（化名）進入中醫診所，雖然診所內開著冷氣，但她還是感覺熱得受不了。

除了下午出現潮熱，她還伴有睡眠不佳及情緒波動等症狀，月經也開始不規律。西醫告訴她，這是典型更年期症狀，並建議使用激素替代療法（Hormone Replacement Therapy, HRT），但她想先試試自然調理方式。

美國紐約北方醫學中心中醫師馮羅小潔（Serene Feng）診斷發現，Anna屬於典型的「肝腎陰虛」體質。這是一種更年期常見的體質，可理解為身體滋潤與降火能力逐漸不足，因此容易出現潮熱、失眠、情緒不穩等症狀。

馮醫師問Anna：「你有沒有發現，身體其實像樹木一年四季變化一樣？到了秋冬，本來就會落葉，只保留一個樹根。如果更年期還以人工激素維持月經，就像秋冬的樹木硬要長葉子一樣。」

馮醫師考慮到Anna血脂、血糖偏高，血壓也接近偏高邊緣，不建議她採取雌激素替代療法，擔心會增加血液黏度。研究顯示，部份口服雌激素可能增加三酸甘油酯水平。馮醫師指，如果已經使用了雌激素替代療法，中醫則會有針對性地輔助改善可能出現的副作用。

Anna決定接受針灸治療。第一次治療時，Anna是趁中午休息來診所。針剛下去沒多久，她便感覺舒服了很多。

第二次回診時，改善更加明顯。馮醫師在足部穴位加強清熱滋陰，又在手部加入安神穴位，還針刺額頭的印堂穴幫助迅速放鬆。針下沒多久，Anna竟睡著了，還微微打起呼嚕。

半小時後拔針，她睜開眼睛，驚喜地說：「好神奇啊！針一紮下去，我就覺得刷的一下，人整個涼下來，熱就退了。」

除了治療外，馮醫師也反覆提醒她減重：「年輕時能吃能消化，現在代謝慢了，就要換一種活法。」

馮醫師為她設計「168間歇性斷食」方式，每天從第一餐到最後一餐的時間控制在8小時，另外16個小時不進食，但早餐一定要吃。

Anna除了接受針灸，還做了刮痧，用刮板在背部刮拭經絡，以促進循環、疏通氣血淤堵的地方。日常保養上，她注意控制飲食，平均每月減重約2至3磅，每天飲用中藥茶飲。原本最困擾她的潮熱、失眠與情緒波動，也逐漸穩定下來。

在中藥茶飲方面，馮醫師給Anna準備了一款草藥茶包，除了改善更年期症狀，還有烏髮的作用。

配方： 女貞子 5g、墨旱蓮 5g。

做法： 可放入杯中以300ml~400ml沸水沖泡，亦可將兩味藥煎煮後代茶飲。

功效：補肝腎、烏髮、養陰清熱，適用於陰虛火旺導致的腰膝痠軟、口乾口苦、失眠多夢。

上述兩種藥材也經常被作成中成藥，稱為「二至丸」。一項2026年發表的綜述研究指出，二至丸可能有助改善更年期症候群。

除了藥物與針灸，中醫也強調日常飲食「養陰補水」的重要性。中醫將人體的能量分成陰陽兩種，陽能溫熱身體，而陰負責滋潤身體。馮醫師建議多吃汁水豐富的蔬菜，例如萵苣、芹菜、黃瓜等，無論炒菜或熬湯皆有助養陰；也可多喝豬骨湯，可搭配西洋菜、枸杞子、枸杞葉或根莖類蔬菜。

除了養陰之外，更年期女性建議攝取補養肝腎的食材，包括黑豆、淮山、枸杞。中醫認為「腎」與人體老化、生殖與荷爾蒙系統密切相關，而「肝」則與血液循環、情緒調節有關，因此補養肝腎有助於更年期和老年健康。

台灣鳴堂中醫體系（Ming Tang Clinics）醫療長、中醫師周宗翰（Chou Tsung Han）向《大紀元》表示，如果使用激素替代療法的同時合併使用中藥，需特別注意藥物交互作用的問題。部分中藥如當歸、紅花具有活血作用，若與荷爾蒙製劑併用，可能影響內分泌平衡或增加出血風險；另有部分補益藥材可能影響肝臟代謝酵素，進而改變藥物濃度。因此，建議患者務必由專業中醫師評估後使用，避免自行購買補品或偏方。

周醫師指出，在整合治療過程中，需密切觀察身體反應。例如乳房脹痛、異常出血、情緒劇烈波動等，都應立即回診評估是否需調整用藥。@