【大紀元2月12日訊】（大紀元記者夏瑞希編譯報導）穿上你的鞋，出外做做運動，採取健康的生活方式永遠不嫌晚。為了能享有健康快樂的晚年生活，除了靠點運氣、靠點基因遺傳外，其實最重要的是要有後天良好的生活習慣。

最近美國哈佛大學的研究人員發表了一個歷經25年的追蹤成果：針對2,357名男性，從70歲左右開始記錄他們的生活作息，結果發現長壽和生活習慣息息相關。吸煙、體重過重、不運動、高血壓與糖尿病是威脅健康長壽的五大危險因素。

那些不抽煙、身材不過胖、持續運動、維持正常血壓與血糖的人有54%的機會活到90歲；而每增加一個危險因素，存活的機率就降低一些，那些完備五項危險因素的人就只有4%能活到90歲。

但拜醫學所賜，現代的老人因為能得到較佳的積極治療，即使患有慢性疾病，也有機會成為百歲人瑞。

為了印證這一點，波士頓大學的研究人員電訪了超過500名女性和200名男性，他們的年齡都超過100歲，發現大約1/3的人都曾經在85歲前患有與年齡有關的疾病，包括高血壓、心臟病或糖尿病，但因為治療得當，許多人的器官功能還維持的相當好。

根據美國人口局的資料顯示，百歲以上的人瑞在1980年只有15,000人，目前則已超過58,000人。85歲以上的老人是美國老年人口中成長最快的一個年齡層。

這也說明了醫生要多留意這些老人的健康，因為他們將成為醫學界的衣食父母。