【大.纪.元;2月12日讯】（大.纪.元;记者夏瑞希编译报导）穿上你的鞋，出外做做运动，采取健康的生活方式永远不嫌晚。为了能享有健康快乐的晚年生活，除了靠点运气、靠点基因遗传外，其实最重要的是要有后天良好的生活习惯。

最近美国哈佛大学的研究人员发表了一个历经25年的追踪成果：针对2,357名男性，从70岁左右开始记录他们的生活作息，结果发现长寿和生活习惯息息相关。吸烟、体重过重、不运动、高血压与糖尿病是威胁健康长寿的五大危险因素。

那些不抽烟、身材不过胖、持续运动、维持正常血压与血糖的人有54%的机会活到90岁；而每增加一个危险因素，存活的概率就降低一些，那些完备五项危险因素的人就只有4%能活到90岁。

但拜医学所赐，现代的老人因为能得到较佳的积极治疗，即使患有慢性疾病，也有机会成为百岁人瑞。

为了印证这一点，波士顿大学的研究人员电访了超过500名女性和200名男性，他们的年龄都超过100岁，发现大约1/3的人都曾经在85岁前患有与年龄有关的疾病，包括高血压、心脏病或糖尿病，但因为治疗得当，许多人的器官功能还维持的相当好。

根据美国人口局的资料显示，百岁以上的人瑞在1980年只有15,000人，目前则已超过58,000人。85岁以上的老人是美国老年人口中成长最快的一个年龄层。

这也说明了医生要多留意这些老人的健康，因为他们将成为医学界的衣食父母。