【大.纪.元;2012年04月28日讯】(据台视新闻报导)现代人生活忙碌，压力大，白天为了应付工作必须全力以赴，不过如果情绪太激昂可能导致不易入睡的情形发生。

如果不想吃西药的安眠药，中医师要教您用温和的药材宁神静心，还有其他在家就可DIY的穴道按摩，照着做就可以远离失眠的痛苦！

夜幕低垂，辛苦了一天，身体已经很疲惫，不过躺在床上，却是翻来覆去睡不着。
如果你已经有难入睡又浅眠的症状，可要注意了，因为长期失眠不只损害健康，心情也会受影响。

中医师提供简单的穴道按摩，在家就可以轻松DIY。除了穴道按摩，也可以饮用一些可以宁心的中药茶饮安抚情绪。

中医师也提到，针对比较严重的失眠，像是生活中发生变故引起的失眠，可能需要一段时间调适，心静了才能睡的好。