生活中处处都是诱惑，像是令人口水直流，却会带来高热量的甜点；带你进入刺激的打怪世界，却会使你变成四眼田鸡的手游；或是可使你拥有一夜好眠，却会慢性伤身的安眠药。这些，该如何拒绝呢？

我常常追剧太入迷而熬夜看手机，不知不觉就到了凌晨，尽管心里告诉自己：“再看一集就不看了！”手和眼睛还是停不下来，看完一集还想接着看下去，根本没完没了。日积月累之下，近视度数也就越来越重，连带的精神耗弱，上课还会出神发呆，顿时才惊觉，不行再这样下去了！

熬夜追剧造成我的精神欠佳、成绩下滑以及近视度数加深的负面效果，因为一时的快乐，却有可能失去一辈子的健康，实在不值得。因此，为了找回以前那活力满满的我，痛定思痛之后，我订下了“追剧法则”。

第一，不可熬夜超过晚上11点；第二，一个礼拜的时数不得超过3小时；第三，不可以在光线不足的地方使用手机、电脑等3C产品；第四，若感到疲倦就不可以继续看了；第五，每看一小时必须休息5分钟；第六，假使违反以上的规则，一个礼拜不能再有任何接触。

刚开始，我还是时常忍不住手机的诱惑，但我还是告诉自己必须“拒绝”。虽然过程中常常忍不住，也撑得十分痛苦，但必要的坚持是必须的，过了一段时间之后，我真的克服了熬夜追剧的坏习惯，并且打败了手机小恶魔，找回了神采奕奕的我。

“拒绝”并非难事，只是需要有克服的勇气和坚定的意志力。“有志者，事竟成”，相信只要努力不懈、勇往直前，“拒绝”就会是轻而易举的小事，因为诱惑有时只会带给你一时的快乐，却会换来一辈子的损失和歉疚，所以，不要因一时糊涂而毁了自己的前途喔！

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责任编辑：黎薇