【大.纪.元;2025年11月25日讯】（大.纪.元;记者陈俊村报导）除了刷牙之外，有些人还会使用具有杀菌效果的漱口水，以保持口腔健康。但使用漱口水的时间，每个人的习惯可能都不同。有人会在刷牙前，有人会在刷牙后，也许还有人使用的时间不固定。对此，有牙医做了详细的说明。

据英国《每日快报》报导，最近有网民在Reddit网站发文说，他与女友就应该先刷牙还是先使用漱口水这件事争论不休。还有其他人也加入了讨论的行列。

有多名牙医指出，该名网民的女友先刷牙再使用漱口水的做法是正确的，但不要马上使用。这是最有效的洁牙习惯。

在英国南安普敦（Southampton）一家医院任职的口腔外科医生卢戈（Antonio Gagliardi Lugo）解释说：“刷牙可以去除牙菌斑、食物残渣和细菌，使牙膏中的氟化物更能附着在牙齿表面，进而增强其功效。单靠漱口水无法取代这种必要的机械式清洁。”

他提到，如果你使用高氟牙膏或处方级氟化物牙膏，刷牙后立即漱口——无论是用水还是漱口水——都可能在氟化物发挥作用之前就将其冲走。

他说：“这就是为什么牙医现在建议刷牙后不要立即漱口，这样氟化物就能在牙齿上停留比较长的时间。”

他补充说，漱口水仍然有用，它有助于保持口腔清新，减少口臭，并降低白天的细菌数量。

他说：“在午餐后，或在忙碌的工作或学习日使用漱口水是保持口气清新的好方法。但回家后，正确刷牙仍是不可或缺的。”

在伦敦执业的牙医马丁（Sandra García Martin）认同卢戈的说法。她说，漱口水在刷牙之后使用比较好，但不要立即使用。在理想的情况下，漱口水应该在一天中不同的时间使用，这样可以避免把牙膏上有益的物质冲掉。

她表示，漱口水在口腔卫生中扮演辅助角色。它的目的是清洁牙刷和牙线难以触及的区域。依据配方不同，漱口水能够减少细菌、清新口气、舒缓牙龈或强化珐琅质。然而，漱口水绝不能取代刷牙或牙缝清洁。它是一种辅助手段，而非替代品。

她说：“牙膏中含有保护和修复珐琅质的活性成分。这些成分需要时间才能附着在牙齿表面并发挥作用。如果刷牙后立即使用漱口水，会稀释并冲走大部分这个保护层。这样一来，你就会失去刷牙带来的许多长期益处。”

她还说：“这就是为什么牙科专家建议先刷牙，吐掉多余的牙膏，然后在20至30分钟内不要用水或漱口水漱口。你可以在当天晚些时候使用漱口水。如果你愿意，你也可以在睡前使用，最好选择含氟的漱口水，以增强珐琅质的保护。”

她总结说：“简而言之，漱口水很有用，但时机很重要。为了充分发挥牙膏和漱口水的功效，应该先让牙膏发挥作用，再把漱口水作为辅助步骤，而不是立即采取的后续步骤。”

另一名在伦敦执业的牙医彼得森（Anna Peterson）先前也在社交媒体分享的短片中说过，在刷牙后千万不要立即使用漱口水，否则会让你蛀牙。

她解释说，牙膏含有大约1,450 ppm的氟化物，而漱口水只有220 ppm的氟化物。这个浓度低很多，不足以保护牙齿免受糖分的侵蚀。当你在刷牙后立刻使用漱口水时，你只是用低浓度的氟化物将高浓度的氟化物冲掉。

彼得森的说法获得英国国民保健署（NHS）的支持。该署网站建议人们：“选择其它时间来使用漱口水，例如在午餐之后。在使用含氟化物的漱口水30分钟之内，不要吃东西或喝饮料。”（欲知更多详情，请点击为什么在刷牙后不要使用漱口水？。）

据英国广播公司（BBC）报导，原籍委内瑞拉的卢戈曾经前往孟加拉的难民营为病患看牙，一天要看大约90名病患。

卢戈说，那些难民住在简陋的小屋里，生活条件很差，公共服务也十分有限，但他们依然坚强地生活着，这非常鼓舞人心。

他在提到帮病患拔牙的感受时说：“拔牙是一种糟糕的体验，但当你让别人经历这种痛苦时，他们却笑着对你说：‘非常感谢你帮我减轻了痛苦。’这真是有趣。”

他强调说：“牙痛可能会发展成威胁生命的情况，甚至导致感染，所以千万不要将其视为理所当然，但很多人都这样。”◇

责任编辑：茉莉