【大.纪.元;2026年01月04日讯】（大.纪.元;记者陈俊村报导）有些人似乎是天生的劳碌命，必须一直工作，因为他们只要一休假就生病，不是感觉这里痛，就是那里不舒服。为什么会这样呢？

澳洲格里菲斯大学（Griffith University）护理学名誉教授莫特尔（Thea van de Mortel）在The Conversation网站撰文说，有些人把一到周末或休假时就生病的现象称为“休闲病”（leisure sickness）。有关这方面的研究很有限，而且不够完善。

莫特尔指出，“休闲病”一词最早由荷兰研究人员在2002年发现的一项研究中提出。它是指有些人在工作日很少生病，但在周末或假日却相对容易生病。

在这项研究中，研究人员调查了1,893人。结果发现，有大约3%的人表示有“休闲病”，其常见症状包括头痛、疲倦、感冒和类流感症状、肌肉疼痛和恶心。

然而，这项研究是依据人们的回忆，而记忆可能并不可靠。而且“休闲病”的定义也较为模糊。例如，一个人对“很少”和“比较频繁”的理解可能与另一个人不同。

另一项在2014年发表的研究调查了“松弛性头痛”（let-down headache）。该研究要求22名经常遭受偏头痛困扰的参与者记录他们的压力水平和偏头痛发作情况。

该研究显示，减轻压力似乎会诱发偏头痛，这似乎违反直觉。当这些参与者记录到某天压力减轻时，通常会在接下来的24小时内出现偏头痛。如果工作是压力源，这可能意味着他们在休息日会出现偏头痛。

有些证据表明，某些人在周末中风的概率也高于工作日。虽然原因尚不明确，但研究人员认为，周末生活方式的改变可能是诱发中风的因素之一。

莫特尔说，在缺乏优质研究的情况下，他们并不完全了解“休闲病”的潜在原因，但有一些理论可以解释。

一种理论认为，人们经常在假期旅行。长时间待在飞机等交通工具的封闭和拥挤空间里，会增加接触细菌的机会。而前往遥远的地方旅行也可能使人们接触到自身不具备免疫力的细菌。

人们在假期里也可能会喝比较多的酒，这会降低免疫功能。而且，人们也可能会让身体做一些平常不会做的事情，使其承受压力。

另一种理论是，忙碌的工作会让我们分心，因此不太容易注意到身体的症状。而在休假期间，肌肉疼痛或头痛等症状可能会变得比较明显，而且我们不能把这些归咎于工作。因此，我们可能比较容易注意到身体不适。

莫特尔提到，压力与免疫系统之间存在着复杂的关系。压力会活化交感神经系统，促使身体释放肾上腺素和皮质醇等荷尔蒙。

而长期压力会导致皮质醇水平持续处于高位。时日一久，这会降低免疫细胞对感染的反应能力，一旦接触到病毒或细菌，就比较容易生病。

但就短期而言，肾上腺素和皮质醇其实都能增强免疫系统某些部位的运作。这意味着急性压力可以暂时提高我们对感染的抵抗力，这就是为什么我们可能感到忙碌和压力大，但不会生病的原因。皮质醇的抗炎特性还可以缓解疼痛。

在急性压力停止时——例如休假——我们可能会出现突然的转变。我们不再受益于皮质醇带来的免疫力暂时增强或止痛效果。因此，这时候我们可能会生病，出现头痛和肌肉疼痛等症状。

至于人们应该如何避免生病？莫特尔说，即便在忙碌的时候，定期运动、维持充足睡眠和健康均衡的饮食也能协助强化免疫系统。

因为长期压力与多种慢性疾病之间存在关连，所以妥善管理工作压力非常重要。有充分证据显示，冥想、正念（mindfulness）和放松技巧有助于减轻压力。

此外，你还可以采取一些措施来降低度假期间呼吸道感染的风险，以便能尽情享受假期。莫特尔建议你及时接种流感疫苗，并采取其它预防措施，例如在飞机上和机场佩戴N95口罩。◇

责任编辑：茉莉