【大.纪.元;2026年06月26日讯】（大.纪.元;记者钟又淳报导）28岁的大陆当红男星张凌赫（本名：张家玮），因外形俊朗与190公分的高挑身材倍受瞩目。近年他接连主演多部热门剧，最近凭借古装剧《逐玉》再创人气高峰，随着知名度持续攀升，其一举一动都成为外界关注的焦点。日前他在综艺节目《开始推理吧》中公开自己的体检数据，震惊网友，引发热议。

6月25日，张凌赫在《开始推理吧》中透露，前两天他去做了体检，身高190公分的他，体重68公斤，体脂只有8%。他随口说的一组体检数据，吓坏网友。纷纷直呼“实在太瘦了”，心疼表示“只剩骨头了吧”、“感觉风一吹就会倒”。在路透照片里，他穿宽松T恤时肩胛骨轮廓清晰可见，侧面看去几乎没有厚度，有网友用“薄得像一片人”“行走的骨架”来形容他。

瞬间，关键字“张凌赫自曝体脂8”、“张凌赫身高190体重136”登上热搜。粉丝纷纷留言“好好吃饭比较重要”、“希望能再增重一点”，认为，过度纤瘦恐怕会影响健康，希望偶像能将身体状态放在第一位。

资料显示，正常成年男性的体脂率一般在15%到22%之间，职业运动员通常在10%到12%。8%已经是专业健美选手赛前脱水后的状态：肌肉线条分明到每一根纤维都看得清，代价是身体几乎没有多余脂肪来保护器官和调节体温。而张凌赫不是健美运动员，他只是一个需要频繁上镜的演员。

张凌赫透露，此次的极端数据是“为贴合角色长期自律”的结果。但从他入行以来的体重变化看，这不是短期突击，而是一场持续多年的身体拉锯战。

也有不少网友对张凌赫的自律能力表示佩服。认为在演艺圈高强度工作下，仍能长期维持稳定身材并不容易，夸赞他是“极致自律的代表”，190公分的身高搭配修长骨架与精致五官，被形容为“从漫画里走出来的人”。

事实上，张凌赫如今的纤瘦体态，与过去学生时代形成强烈反差。他曾在节目中坦言，大学期间体重一度突破100公斤，整个人相当圆润，不仅没有明显下颚线，甚至连脖子与脸部线条都快连成一体。他透露，当时看到镜中的自己深受打击，直呼“看不下去”，因此下决心改变体态，通过严格的饮食控制与规律运动，在短短4个月内成功减掉20公斤。

据陆媒报导，张凌赫在片场经常饿着肚子拍打戏，一熬就是十几个小时。因为镜头会把人拉宽，这是所有演员都知道的常识，而为了在镜头前不显胖，许多演员只能拚命地瘦。有些剧组合同里甚至会写明体重条款，超过多少斤就要罚款或者换人。

有网友说：“演员的自我修养是能随时把自己塞进角色的壳里，但不能把自己塞进棺材里。”在“上镜胖十斤”的行业铁律面前，每个演员都有一套自己的生存法则。张凌赫选择将自己逼到体脂8%的极限，既令人佩服，更令人担心。

责任编辑：杨明