「一二！一二！」天哪！樓上的林阿嬤又再跳繩健身了！年過60的林阿嬤每天清晨都在自家「勤」練跳繩，雖然已經一大把年紀了，但林阿嬤的身材卻還是纖細苗條又健美。

以林阿嬤的例子來說，健康的最大寶典應該就是運動了！每天清晨和傍晚時，在公園或社區的健身步道等地方，來個小小的運動是再好不過了。

籃球、跳繩、足球、跑步等都是最棒、最完美的晨間運動。一邊欣賞公園裡清幽的自然環境，一邊流著健康晶瑩的汗水，也是人生的一大享受呢。

而那些一天到晚在冷氣房裡的宅男宅女們，在極短的時間內，就可能變成臉色蒼白，一無是處的「肉雞」啦！除了適度的運動外，正確的飲食以及充足的睡眠也是本人健康又美麗的「魔法祕方」。

還有，還有，不僅要保持身體上的健康，心靈的健康也要兼顧，不時對旁人嫣然一笑，不但留給別人好的印象，也能許給自己一個健康的心靈。健康的祕方有很多種，而且方法也依個人而定，不管是外在的健康，或是內心的健康，相信只要有正確的觀念，一定可以擁有一個健康的「身」與「心」。◇