“一二！一二！”天哪！楼上的林阿嬷又再跳绳健身了！年过60的林阿嬷每天清晨都在自家“勤”练跳绳，虽然已经一大把年纪了，但林阿嬷的身材却还是纤细苗条又健美。

以林阿嬷的例子来说，健康的最大宝典应该就是运动了！每天清晨和傍晚时，在公园或社区的健身步道等地方，来个小小的运动是再好不过了。

篮球、跳绳、足球、跑步等都是最棒、最完美的晨间运动。一边欣赏公园里清幽的自然环境，一边流着健康晶莹的汗水，也是人生的一大享受呢。

而那些一天到晚在冷气房里的宅男宅女们，在极短的时间内，就可能变成脸色苍白，一无是处的“肉鸡”啦！除了适度的运动外，正确的饮食以及充足的睡眠也是本人健康又美丽的“魔法秘方”。

还有，还有，不仅要保持身体上的健康，心灵的健康也要兼顾，不时对旁人嫣然一笑，不但留给别人好的印象，也能许给自己一个健康的心灵。健康的秘方有很多种，而且方法也依个人而定，不管是外在的健康，或是内心的健康，相信只要有正确的观念，一定可以拥有一个健康的“身”与“心”。◇