文／Jessica Lee　編譯／郭小卉

情緒波動可能對肝氣運行造成影響，這是中醫理論中的一個重要觀點。中醫認為，肝氣的順暢運行與情緒的穩定密切相關，情緒失衡可能導致肝氣鬱結，進而影響身心健康。理解這一點，能幫助我們通過情緒管理、飲食調整等方式，促進身心的和諧與健康。

本文從傳統中醫理論出發，說明情緒與「肝氣」、視力之間的關聯。文中提到的「肝」是中醫理論中的概念，與現代醫學的肝臟有所不同。內容僅供健康資訊參考，不能替代專業醫療診斷與治療。

若身體有任何不適，請務必尋求合格醫師的專業評估。

在明代，有一位以脾氣火爆著稱的貴族，深受嚴重的眼疾之苦。他終日照鏡子，焦急地尋求痊癒之道，但反覆治療均不見起色。

最後，名醫楊本恆（Benheng Yang）為他診斷後說：「您的眼疾原本有機會好轉，但因長期服藥，毒素已影響到您的左腿。不久後，那裡可能會出現症狀。」（此為古代醫案記載中的判斷，不代表現代診斷標準）貴族聽聞後深感憂慮與哀傷，開始日夜觸摸並檢查自己的腿。隨著時間推移，不僅預言中的腿傷不藥而癒，連他的眼疾也奇蹟般地消失了。

這是收錄於明代學者黃學海（Xuehai Huang）編纂的《雲齋漫錄》中的古籍個案記載。該書以其對經典詮釋、歷史軼事和醫學觀察的嚴謹記錄而聞名，因其可靠性和對明代文化及思想生活的深刻洞察而備受學者推崇。

這個醫案在中醫理論中說明了一個觀點：情緒狀態可能影響身體健康。在生理上，中醫認為「肝」負責調節體內能量的流動；在心理上，它與憤怒情緒密切相關。

說明：這類古代醫案不能視為現代標準治療，療效因人而異，也可能涉及自然病程、誤診或其他未記錄的因素。現代讀者應理性看待，不宜直接套用。

在深入探討前，必須先釐清一個關鍵概念：中醫的「肝」與西醫的肝臟並非同一回事，兩者不能直接畫上等號。

西醫的肝臟：人體化學處理廠

從現代醫學角度，肝臟是人體的「大型化學處理廠」，負責：

．分解並利用食物中的養分
．過濾血液中的有害物質
．幫助血液凝固
．儲存身體備用的能量
．製造幫助消化脂肪的膽汁

這是一個具體的實體器官，可以透過影像檢查（如超音波）和抽血化驗來評估健康狀況。

中醫的「肝」：調節全身的功能網絡

在中醫理論中，「肝」是一個涵蓋多種功能的整體概念，包括：

．疏通氣血：調節全身能量與血液的順暢流動
．情緒調節：與憤怒、鬱悶等情緒狀態有關
．經絡連結：透過體內能量通道連結眼睛、肌腱等組織
．儲藏與分配血液：依身體需要，調節血液流向各部位

中醫的「肝」更像是一個調節全身運作的功能網絡，而不單指解剖學上的肝臟器官。

因此，當中醫說「怒傷肝」時，指的是情緒可能影響這個功能系統，而非直接損害肝臟組織。兩者的理論基礎、診斷方式和治療思路都有本質上的不同。

在中醫理論中，肝的主要作用是讓體內的「氣」（可理解為生命能量）保持順暢流動。這個功能被認為有助於維持消化、新陳代謝與情緒的平衡。中醫理論認為，當肝氣運行順暢時，人比較容易感到心情開朗、情緒放鬆。

中醫經典《黃帝內經》記載：「肝病者，善怒」，意思是按中醫理論，肝臟功能出問題的人容易煩躁易怒。反過來說，經常生氣的人也可能反過來影響肝的功能。

五行理論中的「木」：生長與舒展的象徵

在中醫五行理論中，肝屬「木」，對應春季。木象徵生長、擴展與靈活，就像春天發芽的樹木。中醫認為肝負責保持氣血流動順暢，支撐身體各種動態功能，就如同樹木枝幹向四面八方伸展一樣。

所謂「木需滋養」，是指活樹需要水分與陽光才能生長，中醫理論同樣認為肝需要充足的血液與能量，才能正常調節情緒、血液循環與消化。若缺乏滋養，肝的功能可能失調，導致能量不順、容易發怒，或出現各種身體不適。

五行相剋：用憂制怒的治療思路

在五行循環中，「金」（對應悲傷或憂鬱的情緒）被認為可以壓制「木」，就像斧頭砍伐樹木一樣。在文章一開頭的明代案例中，楊本恆的做法是：把患者的注意力從憤怒轉移到對腿部健康的擔憂，用憂傷的情緒來壓制怒氣，進而平息所謂的「肝火」（即中醫說的肝臟功能過度亢奮）。

肝開竅於目：眼睛不適與情緒的中醫解讀

在中醫經絡理論中，體內與肝相關的能量通道被認為會向上連結到眼睛。按中醫理論，人憤怒時，肝氣可能鬱積化為「熱」，這股熱氣向上竄升，可能導致眼睛不舒服。

台灣心醫堂中醫診所院長吳國斌表示，根據中醫的「藏象理論」，也就是「身體內部的狀況會反映在外表」的觀念，可以透過觀察外在徵兆來了解身體狀態。

指甲觀察：氣血充盈的外在表現

中醫理論認為，肝血與滋養指甲等組織有關。若指甲顏色蒼白、又薄又脆、容易變形或斷裂，在中醫理論中有時被解讀為氣血不足的外在表現。

現代醫學觀點：指甲異常也可能與營養不足（如缺鐵、缺鋅）、甲狀腺疾病、貧血等多種因素有關，建議尋求專業評估。

眼睛觀察：肝氣狀態的觀察窗口

中醫理論認為，若肝的功能狀態不佳，眼睛可能出現視力模糊、乾澀、血絲增多或發炎等情況。

1. 情緒管理：找到健康的出口而非壓抑

中醫理論認為長期壓抑憤怒可能導致體內能量鬱積不通。

具體建議：

覺察情緒觸發點：記錄讓你生氣的情境，找出規律。
適度表達情緒：透過運動、寫日記、與信任的人傾訴來釋放情緒。
練習放鬆技巧：深呼吸、靜心冥想、從頭到腳依序放鬆肌肉。
避免長期壓抑：忍住不發火不等於情緒管理，找到健康的出口才是關鍵。

2. 飲食調整：青綠酸甘養肝氣

中醫理論中的飲食建議：

酸味食物（適量）：青檸、青梅、奇異果、青橄欖等。注意：過量可能引起胃酸逆流，適量即可。

深綠色食物：菠菜、青江菜、芥蘭等深綠色葉菜，以及青蘋果、綠葡萄等綠色水果，還有青花菜、高麗菜等。

避免刺激性食物：減少油炸、辛辣、高油脂食物，限制飲酒。

3. 優質睡眠：子時入眠養肝血

中醫理論認為，肝臟能量在凌晨1時至3時較為活躍，此時熟睡被認為有助於肝臟得到休養。

現代醫學支持：睡眠充足對肝臟的代謝與排毒功能確實重要。

具體建議：

．盡量在晚上11時前入睡
．保持規律作息，即使週末也不要與平日相差超過1小時
．睡前1小時避免使用手機、平板等電子產品
．營造舒適的睡眠環境（暗、安靜、涼爽）

4. 適度運動：暢通氣血、舒緩情緒

運動被認為有助於促進氣血流通、釋放壓力。

．有氧運動：快走、慢跑、游泳（每週約150分鐘）
．柔和舒緩的運動：瑜伽、太極拳、八段錦
．戶外活動：親近大自然有助於調節情緒

5. 中醫藥輔助：逍遙散的傳統應用

在臨床上，中醫師常用經典方劑「逍遙散」來改善因情緒鬱悶造成的身體不適。這個藥方包含柴胡、當歸、白芍、白朮、茯苓與生薑等藥材。

許多容易發怒、失眠、情緒低落或消化不適的患者，中醫判斷可能屬於「肝氣鬱結」（即體內能量鬱積不通）。逍遙散在中醫理論中被認為能讓這類患者感到「逍遙自在」、身心舒暢。

部分初步研究探討了逍遙散的作用機制，但相關效果仍需更多臨床驗證。任何涉及肝臟疾病的治療，都應在專業醫師指導下進行。

中醫師吳國斌指出，許多長期身體不適的根源，並非單一器官出了問題，而是長期情緒壓抑與高壓生活造成的身心失衡。要改善這類狀況，以下為綜合性的身心保健方向：

．醫療評估：首先透過現代醫學檢查，排除器官本身的疾病
．情緒調養：學習健康、有效的情緒管理方式
．生活調整：改善睡眠、飲食與運動習慣
．社會支持：建立良好的人際關係，有人可以傾訴
．專業協助：必要時尋求心理諮商或中醫調理

中醫強調「天人合一」，認為讓生活作息與自然節律保持一致，身心比較容易維持平衡。這個觀念與現代科學對「生理時鐘」（即身體內建的24小時節律系統）的研究不謀而合。

作者介紹：Jessica Lee是駐香港的《大紀元時報》記者，主要關注整合醫學相關。

原文 Liver Regulates the Flow of Qi, and How Anger Could Disrupt Its Flow 刊於英文《大紀元時報》

﹡免責聲明：本文僅供中醫理論介紹與日常保健參考，不能替代專業醫療診斷與治療。若有視力問題、肝功能異常、情緒困擾或任何持續身體不適，請務必尋求合格醫師評估，切勿延誤就醫或自行用藥。

責任編輯：林本永#