文／黃星若

市面上牙膏種類繁多，幾乎都含氟，但真的如廣告上所說的可以預防蛀牙嗎？牙醫師指出，根據實證醫學研究，所有年齡層使用的牙膏，含氟濃度必須達到1,000ppm以上才具有預防蛀牙的效果，建議民眾依照「221刷牙原則」，建立正確口腔保健習慣。

牙醫師公會全國聯合會口腔衛生委員會副主任委員黃耀慧表示，含氟牙膏是目前全球最普遍且具醫學實證用來預防蛀牙的方法，美國牙醫學會建議兒童和成人都應使用含氟牙膏潔牙，關鍵在於正確使用1,000ppm以上含氟牙膏。

研究指出，1,000ppm以上含氟牙膏可以有效預防蛀牙，是國際間一致強烈推薦的濃度標準。氟化物在醫學界中屬於位階最高的證據等級，臨床指引都推薦使用氟是有效且安全的預防蛀牙方法，兒童從長牙開始適量使用是安全的。而令人擔心的過敏問題，多半來自牙膏中的微量添加劑，不是氟化物本身。

「氟化物會導致皮膚敏感、氟中毒、致癌或增加慢性病風險」等說法，黃耀慧強調，這些多半都是誤傳，目前並無科學證據顯示牙科使用的氟化物會增加癌症或慢性疾病風險。

牙醫師公會全聯會理事長陳世岳表示，要降低齲齒與牙周病風險，可依照全聯會持續推廣的「221刷牙原則」，也就是：

．每天至少刷牙2次
．每次至少刷牙2分鐘
．使用1,000ppm以上含氟牙膏

他提醒，含氟牙膏濃度雖應超過1,000ppm，但也不宜超過1,500ppm，並建議刷牙後不要大量漱口，讓氟化物在口腔中停留較久，以發揮更好的護牙效果。此外，兒童從6個月開始長牙後，就應開始刷牙並使用含氟牙膏。

藥師公會全國聯合會發言人黃彥儒指出，台灣自2021年7月1日起，牙膏與漱口水已納入《化粧品衛生安全管理法》管理，產品外包裝皆須清楚標示全成分，民眾可直接從包裝查看氟離子濃度（F−）是否達1,000ppm以上。若民眾覺得難以判讀，可至社區藥局由藥師協助選購。

黃彥儒也提醒，部分牙膏中的香料、色素或防腐劑，可能引起敏感體質者不適，若有口腔敏感或其它口腔問題，也可進一步諮詢藥師或牙醫師。

至於兒童牙膏使用量，他則建議掌握「生米粒、生豌豆」原則，測量牙膏正確用量：

．3歲以下兒童：約米粒大小
．3歲以上兒童：約豌豆大小

藥師公會全聯會理事長林憶君表示，牙齒健康不只影響咀嚼功能，更會牽動消化、營養吸收與整體健康，從小建立正確潔牙與防齲觀念，有助於達成80歲時仍保有20顆自然牙的「8020健康同行」目標，提升晚年生活品質與健康狀態。

責任編輯：楊正敏#