【大.纪.元;2011年08月16日讯】 (据台视新闻报导) 许多人早上赶着出门，拿吐司站着狼吞虎咽，或着假日时，拿起一包包零食，高热量食物，暴饮暴食，小心，这些可都是肥胖的凶手。

加拿大研究报告表示，这些人因为没有定点定时定量吃，导致胃被撑大，不容易有饱足感，自然越吃越多，很容易变成大胖子。吃吃吃，你常像这样站着吃，边走边吃，又或着是一边看电视、打电脑，又暴饮暴食，小心你会越吃越胖。

饮食习惯不注意，真的很可怕，热量不自觉摄取越来越多，来个街头大调查，就知道。

同学，你知道吗，两公斤相当于一万五千大卡，要重新花多少时间才能消耗它。

假日大吃大喝是肥胖杀手，还有偷吃别人盘里的食物也危险，结账多买零食也多吃多胖，靠食物慰藉，又或着是站着吃，边走边吃，小心一步步走向胖子之路。

医师强调，想有健康好身材，除了运动，吃东西真的是关键，把握定食定量定点，才能跟额外热量说掰掰。