【大.纪.元;2012年10月12日讯】（大.纪.元;记者李小奕编译报导）美国克里夫兰州立大学的研究学者柯斯帝司（Vasilios Kosteas）在最近的一份报告中指出，一周运动三次以上的男性，薪水平均比不运动者高出6%；而每周运动三次以上的女性，薪资则比他人高出10%。所以多运动的好处，除了可以保持身心健康外，还能让人更多金，何乐而不为呢？

根据CNN的财经网报导，每周会从事规律健身运动的人，真是获益良多。进行运动与收入关系研究的学者柯斯帝司表示，由于会运动的人，其工作效率也比他人高，因此普遍能获得上司赏识而加薪。这个发现也打破了“肥胖族等于低薪族”的根深蒂固逻辑，低薪的关键不在于是否肥胖，而是在于工作效率的多寡。

以下提供想从今天起，开始进行运动健身的朋友，几项优惠选择和建议参考：

一、自行规划建身项目 舍不实用健身年费

据估计加入健身俱乐部，一年大约要花费500美元以上的费用。因此想要健身的人可以多方参考市面上健身俱乐部所推出的优惠方案，自行规划健身项目，不需要付昂贵的俱乐部年费；自行拟定健身计划，每年大约仅需花费300美元，约可节省4成的开销。

二、团体健身 荷包与坚持兼顾

此外，健身顾问欧鲁克（Bryan O'Rourke）表示，约有三分之二的健身教练会提供团体建身的指导优惠价。因此找几个朋友一起加入团体健身的报名行列，可省下比一对一建身指导，便宜20%至30%的折扣费用。

团体健身除了可享优惠外还有另一个好处，就是有一起运动的同伴支持，会增加你持续运动的动力和决心。

三、自我健身 基本配备建议

若不想花超过200美元的健身预算，可自行购买一组适合的自我健身器材来运动。基本的自我健身器材包括有哑铃、弹力带、跳绳、健身球等。接着可在iPhone上安装免费的“Nike Training Club”运动应用程式，依照程式指引进行整套的健身运动。

（责任编辑：黄凯熙）