5月下旬开始，下定决心要早睡早起，每天一早起来和太阳公公打声招呼，就可以沿途步行至附近的“亲子公园”运动了。

所谓的“一早”当然绝对不是大清早啊！我的晨运时间大约在9点半以后，这段时光太阳虽大，但公园里树荫走道很多，只要来回在大片的绿荫下快走，清风徐徐在脸颊和发梢间吹送，即使汗流浃背也不感觉燥热；尤其运动完毕回家冲凉，更是令人通体舒畅！

刚开始出门运动还蛮痛苦的，毕竟这“迟睡晏起”的坏习惯将近10年了！尤其从早到晚忙店务，一到夜深人静，终于能有独处时光，我顿觉精神百倍、舍不得睡啊！ 好不容易挨到此刻，不是画画就是阅读，要不然坐在电脑前写部落格和看影片。有时候难免看到喜欢的片子，只想一气呵成的非得看完不可……当然睡得太晚，就这样恶性循环的一直无法早起了。

尤其我家面馆营业时间是从上午11点半才开始，所有的食材准备和工作流程，全由先生和儿子负责，我落得轻松只要坐镇柜台招呼客人就好了，这样的“分工”也是助长我晚睡晚起的诱因吧？！

想想人的一生，天天面对的事情都在“选择”，选择了喜欢的科系、朋友、工作、配偶、食物、兴趣、喜好……，而我也从2015年的元旦那一天开始，选择了天天下午都要画画——用随手画生活速写的方式，来记录我一整年的生活。

曾利用下午店休的时间外出写生，来到附近的“亲子公园”，这才发现下午公园人很多，不少家长带着孩子来打球或玩游乐设施。当时坐在树荫底下画图感觉空气很闷热，没多少凉意，倒是看见几个迟暮的长者，一圈圈的沿着树荫走道慢慢步行，这看似平凡的景象瞬间触动了我，让我灵光乍现当场决定：要将天天画画的精神拿出来，每天上午来公园运动顺便画画，一心二用不浪费时间，除了呼吸新鲜空气之外，更能彻底改变我晚睡晚起的坏习惯。

年过60后，越能体会“养生”得靠毅力和决心，除了老生常谈的——饮食均衡、作息正常、心情愉快，更重要的是：“天天养成运动的好习惯”！这一点是常人很难做到的。虽然运动的好处说不完，但“知易行难”的人们也无法达成心愿。

过去我总当一个“路人甲”，对公园的美视而不见，也不曾伫足观察。来公园晨运后在大片绿荫间行进，竟然发现可爱的小松鼠在树梢间晃动，还有很多小麻雀在沙土里觅食玩耍，有一回看见一只顽皮落单的小麻雀，竟然钻进沙里，将下半身蹲坐沙堆间，像洗澡般不断挥舞翅膀好可爱呢！公园里还有个人造的大池塘堆砌着假山，我走近细瞧，原来里面竟也有好多乌龟在假山上歇息啊！

如此力行晨间运动至今从未间断，我先快走20分钟，接着做韵律操，每天的运动时间超过半小时，剩下的时间就是画画和吃早午餐。公园旁边有风格不同的早餐店，寻觅美味三明治，也变成公园晨运意外发现的美事！@

责任编辑：林芳宇