【大.纪.元;3月30日讯】(自由时报记者罗碧╱台北报导)妇女停经以后荷尔蒙减少，导致体脂肪的分布由下半身转移到腹部和内脏，形成中广的“苹果型”体型，罹患心血管疾病、糖尿病、乳癌和子宫内膜癌等概率也相对增加，因此医师提醒接近更年期的妇女，应及早做好健康规划，预防代谢症候群等疾病上身。

　台安医院“更年期妇女减重班”负责医师周辉政指出，妇女过了四十岁以后，基础代谢率开始下降，体重会逐渐堆积，尤其是停经以后，因为内分泌的改变，除了体重增加的速度会上升三至四倍外，脂肪也大多会堆积在腰部和内脏，因此年轻妇女的肥胖多属于胖在下半身的“酪梨型”，转为中广的“苹果型”，“代谢症候群”的风险，也随之上升。

　周辉政表示，年龄在五十岁以前的妇女很少出现心脏血管疾病，但是停经以后，心脏血管疾病的概率就大幅上升。有研究显示，妇女停经十年以后，心脏血管的罹患率就增加四倍，到了七十岁，罹患率就和男性差不多。就是因为停经以后的一些生理变化，和“代谢症候群”的病理变化类似。

　所谓代谢症候群并不是一个特定的疾病，而是一种健康的危险讯号。女性代谢症候群的诊断标准包括：腰围超过八十八公分；三酸甘油脂大于或等于一百五十mg/dL；高密度胆固醇小于五十mg/dL；收缩压和舒张压分别超过一百卅及八十五毫米汞柱；饭前血糖大于或等于一百一十mg/dL。只要五项指标中，具有三项或三项以上，便符合代谢症候群的诊断。

　许多妇女认为在更年期体重很难减下来，或是减下来以后很快就复胖，对此，台安医院妇女减重班营养师林佳姿指出，更年期妇女因体力开始走下坡、骨质流失，如果减重方式不正确，反而会伤害到身体健康，例如可能会营养失衡、加速骨质和肌肉的流失，或是伤害关节。所以更年期妇女应该有专属的营养和运动的规划，如果减重得当，不但可以体重下降，还可以改善关节不适、腰酸背痛及便秘等问题，使体力和精神更好。