【大.纪.元;10月8日报导】（中央社记者陈明隆雪梨八日专电）你有“周一早上忧虑症候群”（Monday morning blues）吗？根据澳洲科学家研究指出，解决这项恼人心理不适的最好办法就是，周末别只是赖在床上休息补眠。

根据“时代报”报导，这项新研究发现，在周六和周日两天无所事事的休息会扰乱民众的生理时钟，让大多数民众在新一周的起点感到身心疲乏。

弗林德大学睡眠研究专家赖克表示，藉由周末的休假时光补眠已经成为许多人的习惯，但是他认为正当所有人认为将过去一周辛劳补回来的同时，却是要付出代价的。

他说，“我们发现补眠会造成生理时钟紊乱，导致周日晚上睡眠品质不佳，进而影响周一早上的心情，也就是所谓的‘周一早上忧虑症候群’。”

赖克及其研究小组在调查中，要求十六名接受测试者在周末比平常晚一些上床，但是在隔天多赖床两个小时，然后从他们口水检体发现，这十六名接受测试者的生理时钟延缓了四十五分钟。