健康检测
- 慢性发炎是许多疾病的「沉默推手」，包括心血管疾病、糖尿病、失智症、甚至某些癌症。你可能没有立即症状，但其实身体正在慢性耗损。
- 本测验综合 Harvard 与 Mayo Clinic 对发炎风险的评估标准，帮助你检视身体是否正处于「发炎状态」。
- 适合以下人群进行测试：
- 经常疲倦、无精打采
- 关节偶有酸痛、紧绷
- 作息不稳、压力大
- 饮食偏重甜、油炸或精制碳水
请依据你最近一周的状态或习惯，诚实填写下列 10 题，每题请选出最符合的选项：
1. 你是否经常觉得全身疲惫、提不起劲？
2. 你是否有关节酸痛、早晨僵硬、活动不灵活的情况？
3. 你是否容易头痛或偏头痛？
4. 你是否经常有肠胃不适，如腹胀、便秘或腹泻？
5. 你每周是否运动少于 2 次（30 分钟以上的活动）？
6. 你是否经常吃精致甜点、油炸食物或加工食品？
7. 你是否很少摄取深色蔬菜、水果、Omega-3 等抗发炎食物？
8. 你是否有肥胖（BMI＞25）、腰围过粗或脂肪集中在腹部？
9. 你是否经常处在紧张、焦虑、烦躁的情绪中？
10. 你是否常常睡眠不足（少于 6 小时）或睡眠品质差？
