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马黛茶：提神饮品可降低血糖保护心脏健康

马黛茶长期以来被认为是一种减肥饮品，而研究数据则显示，它的益处远不止于此。马黛茶的茶叶中含有咖啡因、可可碱和茶碱，这些成分相互协同，带来比咖啡或其他常见的能量饮料更温和、更舒适的提神效果。

血糖调节

小米粥是天赐宝物 3种吃法补肾助眠、降血糖

小米又称粟谷或狗尾粟，是人类已知最古老的食物之一。大医学家李时珍称小米为“肾之榖”，认为小米有补肾补元气的功效。

小米补肾助眠

2024年05月17日 12:36 PM

有助减肥降血糖海苔6大好处、3个禁忌

最近，一种海藻成了商店货架和网络搜索栏上的热门食材，它被冠以各种健康宣称，而这种海藻几千年来一直是沿海文化的主要食材。这种海藻就是海苔。海苔因其有助于消化，增强免疫力和大脑健康，以及支持减肥等多项令人垂涎的功效而受到推崇。

海苔大脑健康

2024年04月29日 3:37 PM

抗癌降血糖这种无麸质谷物营养超高

高粱这种谷物有着源远流长的历史，数千年来，它一直是非洲人和亚洲人饮食的主要组成部分。全谷物委员会（Whole Grains Council）指出，所谓的古老谷物是指在过去数百年间基本保持原样的谷物，相较于当今常见的许多精制谷物，它们往往是更健康的选择。

高粱多酚植物蛋白

2024年04月26日 3:57 PM

控制糖尿病糖分淀粉都不能碰？控糖重点其实是“它”

许多糖尿病患者都是在被诊断的那一刻起，才终于开始正视饮食问题，但不少人对糖友的饮食方式抱有严重迷思，最常见的就是糖尿病患者必须戒淀粉、戒糖吗？甚至有人以为不吃糖就不会高血糖？

糖尿病中医糖分

2024年04月17日 9:49 AM

降血糖、护心血管大西洋饮食所含红肉有1关键

长期以来，地中海饮食因其健康的饮食方式——注重摄入新鲜的蔬菜、水果、鱼类和橄榄油——而受到广泛关注。

大西洋饮食法红肉健康

2024年03月30日 5:03 AM

土豆是天赐补脾良药还减肥调血糖 2吃法最佳

西方把马铃薯称作“大地的苹果”，别看淀粉多，却是高纤维低热量的食物，有着苹果的功效，是随手可得的减肥圣品和帮助维持血糖处于正常状态的健康食材。因此，越来越多的人，用它来减肥或对抗2型糖尿病。

马铃薯补脾减肥

2024年03月06日 2:10 PM

发胖元凶可能是胰岛素阻抗 3饮食建议轻松改善

很多人在减肥的时都会听说“胰岛素阻抗”问题，有人认为自己没有糖尿病，便与它无缘。其实，没有生病的人也可能会发生胰岛素阻抗，而且，胰岛素阻抗可能就是让你变胖，难以减重的元凶。此外，胰岛素阻抗还会长期使血糖水平较高，产生发炎，增加糖尿病、心血管疾病的。如何知道自己是否有胰岛素阻抗？又在日常饮食中改善呢？

胰岛素阻抗血糖减肥

2023年12月11日 10:16 AM

糖尿病人如何吃饺子？4个诀窍防升糖、助减肥

糖尿病人如何吃饺子更健康？正在减肥的人怎样吃饺子不会增加体重？4个诀窍可以进一步降低饺子热量，做出低热量饺子；营养师还推荐一款适合糖尿病人的饺子食谱。这些方法和技巧可以帮助你做出能够持续减重、防止血糖上升而又有营养的饺子。　

饺子煎饺水饺

2022年01月25日 12:12 PM

减糖饮食也能吃的2种甜点

编者按：进行减糖饮食就不能吃甜点了吗？疗愈系美食家娜塔教你做两种甜点，糖分不到20克，却和高糖甜点一样美味。 “减糖好像剥夺了我吃甜点的乐趣⋯⋯”“啊啊，真想吃些甜食！”有没有制作简单又能彻底填满欲望的“安全牌”呢？当然有的！抹茶起司砖、莓果巧克力球【各2人份】

减糖饮食糖分甜点

2019年07月08日 11:36 PM

减糖饮食这样吃饱腹不饿还增代谢力

减糖饮食应该怎样进行？运用下面的基础餐盘法，就能让你吃得又饱足又好瘦，而且营养充分。长期如此均衡饮食，会使身体代谢更顺畅。你将感受到这次减肥真的是吃得最好的一次。吃好吃饱的基础餐盘示范每天三餐平均分配、定时定量，对促进消化和代谢都有帮助，每餐的搭配可以采用一个直径约26cm的大餐盘或分隔盘盛装每天三餐平均分配、定时定量，对促进消化和代谢都有帮助，每餐的搭配可以采用一个直径约26cm的大餐盘或分隔盘盛装，帮助自己了解食用量。

减肥减糖减糖饮食

2019年07月05日 1:14 PM