冬季日照减少、维生素 D 不足，让骨折风险明显升高，台湾冬季髋部骨折率甚至比夏季高出 20%。医师提醒，补钙只是基础，还需搭配维生素 D、规律运动与骨密度检查，才能降低骨质疏松与跌倒骨折风险，及早守住行动力与生活品质。