沉溺於消極的事情上，只會徒增它對我的負面力量。──雪丽‧馬克杉恩

有位大師受邀到大學演講。

在演講前，他拿了一張很大的白紙貼在牆上，然後在白紙上畫了一個小黑點，之後，他找了一位學生，問他：「你看到了什麼？」

這位大師接著又點名問了許多人，每一個人都說：「那是一個黑點」。大師笑了一笑說：「你們說的都沒錯，這裡是有一個黑點，但你們為什麼都沒注意到這張大白紙呢？」

如果你的臉上長了一顆痘子，你的注意力是集中在這顆痘子上，還是其他乾淨的部位？

如果你跟某個人鬧翻了，你整個的思緒是集中在這個人的身上，還是其他好友的身上？我們經常都把注意的焦點放在缺點上，以至把問題過度放大。其實呢？除了這些小黑點之外，還有更多的空白，不是嗎？

─ ─摘自:《哈哈笑過苦日子》高寶出版提供@