【大.纪.元;5月2日报导】（中央社记者黄贞贞伦敦2日专电）根据英国一项最新研究，在户外绿地运动对健康好处多，即使在公园等绿地运动5分钟，也有助提升精神健康，其中对年轻人的效果最好。

艾塞克斯大学（University of Essex）研究人员对10项共计1250人参与的研究进行分析研究，发现在绿地运动，对改变心情和提高自尊心很有帮助。

研究人员对受访者在公园、花园或自然步道等处，进行包括走路、作园艺、骑单车、钓鱼、划船、骑马等活动的效果进行分析。

研究结果指出，在绿色环境运动愈久，效果愈明显。

研究还显示，在绿地运动受惠最多的是年轻人及有心智疾病的患者。

如果运动的地区内有水，诸如河流或湖，促进健康的效果会更好。

负责这项研究的普雷第（Jules Pretty）表示，平常不爱运动、压力大、或是有精神疾病的民众，如果从事“绿色运动”，获益会很多。

普雷第认为，为了促进员工的精神健康，雇主可以多鼓励压力大的员工们，利用午餐时间到附近公园散步。

这项研究结果发表在“环境科学与科技期刊”。