现代人的生活紧凑、步调快、压力大，辛苦工作之余，更得有适当的休息和休闲生活。即使是这样，仍然难免或多或少有时会碰到情绪低落、孤独寂寞、烦恼悲伤、忧郁寡欢、精神萎靡不振、亢奋暴躁等等情绪不好的情况，因此，坊间也就有各色各样的“心理纾压”管道应运而生。

其实，人生要活得有意义、有生趣、有欢乐，是需要静下来用心下真工夫做很多功课的。例如，接近大自然；静坐养心；身心灵要均衡的发展；生活要有创意而讲究变化；凡事适可而止，但求心安理得；尽可能远离酒色财气物欲的诱惑；平衡饮食的摄取，食疗重于药疗。另外，经常好好的听一听美好的音乐来陶冶性灵，对身心灵健康更是大有助益的。

五花八门的音乐，千变万化，音乐无国界，它有不同的功能与作用，各投所好。好的音乐可以陶冶身心灵，不好的音乐，靡靡之音，却让人玩物丧志沉沦。

音乐的“乐”字（正体字），上头加上“草”字的“艸”头，就变成“药”字（正体字），正是诠释美好悦耳的音“乐”、“乐”舞是很好的药方。中国古代的中医大家像孙思邈、华陀、李时珍、扁鹊等的医术都非常高超，远胜于今日的大医师，神农氏更是首倡以百草为药，造福后世炎黄子孙。周公旦“制礼作乐”，礼乐文化自此儒家一脉相传，中华民族的汉字文化之所以博大精深，正是彰显每一个正体汉字都有很深很深的内涵。

现代医学也这么说，心病要心药医。美好的音乐，正是最好的心药之一，好的音乐散发出来的都是纯净、平和、和谐的信息，确实是可以让人忘却忧郁、困惑和苦痛，可以潜移默化使人愉快、心平气和祥善、心旷神怡，乐在其中。

中国的唐乐和许许多多的古典乐曲，意境、内涵、韵律，都是隽永而扣人心弦。西方的正统古典乐曲的音乐家，像贝多芬、萧邦、莫札特等的作品也都是值得郑重推荐的。大家耳熟能详的音乐神童莫札特，虽然35岁便英年早逝，但是，却留下了50首脍炙人口的交响曲，其中最受欢迎的一首的《第四十交响曲》正是他用罕见的小调所完成的作品，也就是专家所说最适于纾解心中的忧郁，可以让您心情好转的好点子。更也有专家研究结果指出，每天听10分钟莫札特的奏鸣曲可以增长智力，有兴趣者不妨试一试。

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