叮铃铃，叮铃铃， 寂静长夜起闹钟。 迅即按键止铃响， 此时右手还惺忪， 左手也迷糊朦胧， 却容不得恋床半秒钟。

更衣下床盘腿打坐， 发出正念把邪恶清。 蒲团上晨读唤得道德回升， 公园里炼功融化千里冰封。

扶犁耙砥砺前行， 怀初心使命神圣。 晨起深耕在乱世的田野， 埋杂草除荆棘稻谷又生。 把白昼拉长了好几个小时， 东方渐白海平线微微现红。

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