【大.纪.元;2025年10月15日讯】（大.纪.元;记者陈俊村报导）很多人上下求索，想找到能让自己快乐的方法。对此，有专家表示，善良的心是快乐的真正泉源。保持善良就能让自己快乐。
美国热门Podcast节目“快乐”（Happiness）的主持人兼制作人、畅销书作者暨临床心理学家帕夫（Robert Puff）在今日心理学（Psychology Today）网站撰文说，选择善良是建立自我价值和创造快乐生活的实用策略。
帕夫写道，新生婴儿、幼狮和幼犬的共通点是，他们会在我们心中唤起一种共鸣——温暖的感觉、保护的欲望、以及温柔的爱。这就是纯真的力量。这份纯洁和无助融化了我们的心。我们本能地知道这些生物不会伤害我们，他们只是我们想要爱和拥抱的美丽生命。
他说，这种本能根深蒂固。我们看到纯真的行为，就会以善意、爱和同情来回应。我们目睹残忍的行为，就会感到厌恶、敌意，甚至憎恨。我们不断地用这个视角来评断他人的行为。但最重要的评断，是我们在一生中不断对自己所做的评断。
帕夫指出，如果我们珍惜外在的纯真与善良，那么我们内心也必须珍惜它。当我们的行为与这些价值观相符时，就能创造出一个美好且自我强化的快乐循环。
他说，他最近在机场看到一位来自其他国家的老人，正费力地拖着一个又大又重的行李箱走下长长的楼梯。显得筋疲力尽。他毫不犹豫地一把抓住那位老人的行李箱，连同他自己的行李箱一起搬到了楼梯底部。
那位老人不会说英语，但他灿烂的笑容说明了一切。他满怀感激。在接下来的机场旅程中，他总是与帕夫目光相遇，并露出最灿烂、最温暖的笑容。
帕夫说：“事实上，我的内心充满了喜悦。在别人遇到困难时伸出援手，让我感到无比快乐。这就是善的神奇力量。这是一份自发性的礼物，施予者和接受者都同样有回报。”
帕夫说，当我们违背与生俱来的善念而行事时，尤其是对无辜的人（或其它动物），随之而来的自我厌恶会是巨大的。它会在我们的灵魂上留下沉重而持久的创伤。
他提到了与他大学时宠爱的两只猫有关的例子。他说，由于工作和旅行的关系，他无法再照顾它们。在未能替它们找到新家的情况下，他开车去了爱荷华州的乡下，打算把这些猫送给一个农场收养，但因为害怕被拒绝而不敢敲门，所以直接把猫留在路边。当他开车离开时，其中一只跑到了泥土路中间，只是看着他。
他说，那个画面萦绕在他心中好几年。在很长的一段时间里，他每次想到都会哭。想到他可能迫使这些无辜的生命面对如此可怕的命运，他就感到难以承受。
他说：“虽然我已经释怀，原谅了自己，并在人生中做了很多弥补，但那段记忆却时时刻刻提醒着我——伤害无辜的人，也会伤害我们自己。”
帕夫认为，人生总是会带给我们选择。我们可以选择善良的道路，也可以选择残酷的道路。而通往快乐的真正途径在于培养一颗纯真的心，就像孩子在世间寻找奇迹和美好的心一样。
他说，当我们实践一些小小的善举时，我们会开始改变对自己的看法。当我们照镜子时，我们看到的会是一个善良的人。
人都会犯错。关键在于不要纠结于过去，而是要从中学到教训，原谅自己，并在今天选择一条不同的道路。今天是崭新的一天。我们可以选择成为那个帮人提行李箱的人，那个对陌生人微笑的人，那个充满爱与善意的人。
他总结说：“藉由行善，我们的心会变得更明亮、更仁慈。快乐不再是我们追逐的遥不可及的奖励，而是会成为我们始终如一的温暖伴侣，一个陪伴我们度过每一天的老朋友。”◇
责任编辑：茉莉
