炎炎夏日，游泳成了消暑的最好方式，同时通过游泳运动可以锻炼心肺，因此，游泳越来越受到大家的青睐。但游泳需注意好个人的安全和卫生，建议遵循以下原则：

六宜

1.游泳宜选择卫生条件符合标准的游泳池，特别对野外的天然游泳场，在不知道水深浅又没有救生员时，不要游泳及跳水；
　 2.对室外游泳而言，宜选择太阳光强度合适的时候游泳，并做好防晒的准备，以免过强的阳光灼伤肌肤，导致疼痛脱皮；
　 3.游泳前后宜用眼药水点眼睛，防止眼疾的发生；
　 4.游泳上岸休息宜用浴巾擦干水或将身体包裹，以免吹风感冒；
5.游泳结束后宜淋浴，将附着在身体、头上的杂物用消毒药水冲洗干净；
6.游泳宜将所需物品如游泳眼镜、耳塞、游泳帽、毛巾、拖鞋等配备好，可以防止租用公共物品带来的麻烦。

六不宜

1.身体有不适不宜游泳；如：女同胞在月经其间及有妇科疾病的治疗期间，身体有开放性的伤口、患有传染性皮肤病、眼病或患有严重高血压、心脏病、癫痫等疾病的患者，为了本人和他人健康不宜游泳；
2.在疲劳、饥饿或饭后酒后不宜马上下水游泳；
　 3.没有做好充分的热身运动前不宜游泳，以免发生肌肉拉伤和抽筋现象；
　 4.在游泳池中，不宜过分与同伴开玩笑，以免发生意外；
　 5.在水中不宜泡太久，根据自己的身体状况控制好运动量，遵循循序渐进的原则；
　 6.老人和小孩在没人陪护的情况下不宜游泳。

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