很多人一想到瘦身，脑中浮现的都是忍耐、压抑、撑住；但其实越用力，越容易卡关。当生活每天都在消耗情绪与意志力，身体自然会选择把能量留下来。低内耗瘦身法（Low Stress Slim）：重点放在让身体安心、稳定。当压力下降，代谢才有空间打开，也更容易瘦得久、瘦得轻松。所以你应该：降低：情绪内耗、意志力消耗、饮食焦虑、自责循环；提高：稳定代谢、荷尔蒙平衡、生活可持续度。