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日本著名演員中山美穗（‎Miho Nakayama）前不久在家裡的浴缸中意外去世，年僅54歲。警方初步排除他殺和自殺，認為她的離世可能與熱休克和心腦血管事件有關。中山美穗的悲劇提醒我們，冬季浴室中潛藏很多對健康的風險，可能威脅到每一...

冬季保健

冬季氣溫下降，很多人會感染感冒、流感甚至是COVID。如果只是感冒，那麼不用擔心，多休息、多喝水，幾天後就好。但如果是流感或COVID就完全不同了，嚴重的甚至有性命之憂，那麼要如何分辨自己感染的究竟是什麽，以及應該如何預防和應對呢？讓我們聽聽卑詩省註冊針灸師、加拿大中醫針灸聯盟副祕書長吳璟秀醫生的介紹。

元氣99 流感免疫力

2024年12月30日 6:19 AM

熬夜隔日困倦沒精神？7方法快速紓解

平日裡，由於學習、工作的壓力，以及創業的需要，不少人都有熬夜、甚至熬通宵的時候，而且第二天還不能「一倒了之」，甚是痛苦。即便平時不熬夜的人，一到假期、節日，也可能興致上來、消磨時間到深夜，打亂作息，引起慢性疲勞。如何在熬夜之後讓自己迅速恢復精力、回到正軌呢？

熬夜

2017年01月18日 7:01 PM

保養五臟一定要在這個時間入睡

如果你每晚都能睡上7到9小時，那麼甚麼時候上床睡覺，這個問題還重要嗎？中醫認為，人體之氣血運行時，在一天的不同時辰會集中在不同的臟腑。按時就寢，對於保養五臟非常重要。那麼，甚麼時候睡覺最好呢？聽聽中醫專家怎麼說。

中醫養生保養五臟改善睡眠

2017年01月18日 7:01 PM

消炎防癌排霾毒食療專家教你沖薑黃茶

薑黃堪稱最保健的香料，其多種功效主要是來自其含有的活性化合物——薑黃素。薑黃素可用於治療五十多種疾病，有「保健巨星」的美譽。薑黃茶則是亞洲人很喜歡喝的一種飲料，有「液體金子」的別稱。

保健排毒消炎

2017年01月06日 6:20 PM

腎有多重要？西人中醫談精氣與壽命

跨入西曆新年，很多人都在反思過去，展望著未來，而此時也是評估個人健康、設定目標、達致生活平衡的良機。在這方面，大自然給我們很多啟示，如植物要存活久長，根鬚必須強壯，這樣才能獲得充足的給養乃至生存的力量。

冬季保健護腎

2017年01月05日 6:45 PM

聖誕年節專家教你應對十大身心健康挑戰

如果你對聖誕、新年假日不那麼熱衷，別擔心，你並不孤獨。即便是最善調節的人，面對事務、財務、禮物等節日壓力，也會有難以預料的反應；何況新年將至，來自外界的期待，改掉積習的自我期待，都會引人焦慮……本文從各界專家的討論中彙整出十大挑戰和應對要點：即便我們不能避開難題，至少可以更好地面對，讓假日更成為享受而不是壓力。

年節紓壓身心健康

2016年12月21日 12:46 PM

冬季防病別忘清洗這七樣東西

人們大都知道，秋冬季節細菌在室內的傳播使人容易得病。雖然為了防病，我們都會認真打掃家裏很多人頻繁觸摸的地方（如燈開關、門把手、電子產品按鈕等），還有很多會積存細菌的東西，我們很容易忘記清洗。

冬季保健家居清潔秋冬防病

2016年12月19日 9:32 AM

日本研究：泡澡太久會危及生命

冬天回到家，舒舒服服泡個熱水澡，可以療愈身心。但如果洗澡水高於41℃，泡澡時間超過半小時，就會讓死亡風險大增——最近，日本千葉科學大學研究小組發布了這項讓人心驚的研究結果。

冬天危險泡澡

2016年12月01日 11:02 PM

諾羅病毒肆虐日本一週感染4萬人

11月中旬，北海道一家酒店出現大面積諾羅感染，115名遊客出現腹瀉、嘔吐症狀。而茨城縣、奈良縣、宮城縣等多地幼兒園、保育園也都相繼出現兒童集體感染諾羅病毒的情況。據NHK報導，截至11月20日的短短一週時間內，日本已有超過4萬人患上感染性腸...

冬天北海道日本

2016年12月01日 3:42 PM

自製低糖蔓越莓調味汁感恩節大餐健康伴侶

再過幾日就是北美的感恩節，很多家庭的節日餐桌上都少不了烤火雞，酸酸甜甜的蔓越莓醬汁是其傳統配料。蔓越莓堪稱上佳的天然抗菌保健水果，不過，市售調味汁和果醬往往糖分過高。這裡介紹一款自製蔓越莓醬汁，不但可放心用來佐食火雞或其它燒烤肉類，而且還有額外的營養功效。

蔓越莓

2016年11月20日 5:54 PM

立冬到吃補湯烏骨雞湯羊肉湯最推

今天立冬，中醫師李昀真表示，民眾可能開始吃薑母鴨、十全大補湯進補，但最近不夠冷，「補的太早了」，建議飲食要滋陰潤燥，可喝豆漿、烏骨雞湯或吃羊肉。

立冬進補

2016年11月07日 4:38 PM

【天天健康】冬去春來提防感冒、傷風、咳

隨著氣溫回暖，一些人已經換上了春裝，不過「春捂秋凍」的老話還是有原因，因為這段時間是感冒、傷風等呼吸系統疾病的高發時間。

傷風咳天天健康

2016年03月10日 1:53 PM

九個方法自然提升人體免疫力

北半球冬春之交，正值流感季節。可能前一天大家看上去都還很好，第二天就有朋友、同事或室友染上流感而病倒。如果你擔心自己也被傳染上，先不必著急預備面巾紙。在注射流感疫苗和勤洗手之外，最好的健康防線其實來自簡單而健康的生活習慣。美媒《赫芬頓郵報》日前刊文分享了可提升免疫系統的九種天然方法。

免疫力大蒜薑黃

2016年02月28日 5:48 PM

小小改變的力量

我是個園藝狂人。春天裡，我喜歡到外面去，看看有甚麼植物正在濕潤的凍土下面向外偷窺。對我來說，沒有甚麼比看到社區花園裡一棵精心照料的植物上綻放新蕾，或蔬菜成熟可供採摘更好的事了。

保健勵志心靈

2016年01月21日 1:25 PM

三招解決冬天嘴唇乾裂問題

冬天嘴唇容易乾裂，有的人嘴唇還裂出一條傷口，滲出血來。除了氣候乾燥的原因，過敏、服用藥物或柑橘類水果吃多了等等原因，也可能導致嘴唇乾裂。

2016年01月19日 7:32 PM

五種植物食材冬日保健排毒防流感

寒冷的冬季不僅帶來咳嗽、感冒和流感，也讓人體很難保暖，由於血液凝滯不暢，排毒效果也受影響。這還不算，我們經常會感覺精力不濟。加拿大自然療法醫學院（College of Naturopathic Medicine）近日發文介紹五種可改善上述症狀的冬日保健植物食材，與中醫的認識也相當契合。

冬季保健刺五加感冒

2016年01月08日 10:29 AM

冬天出門運動不難五個小貼士教你抗寒

新年伊始，北半球的很多區域已是天寒地凍，對於很多在秋季還常做戶外鍛煉的人來說，又到了一個尷尬季節：怎樣耐受寒冬，把健身的好習慣堅持下去呢？根據冬季健身者的分享及最新研究，如果我們能從行頭、裝備、身體、心態等各方面做足準備，抗住暖氣的誘惑走出門去或許並不太難。

健身慢跑

2016年01月06日 10:18 AM

冬至養生靠堅果你想不到的好幫手

今天是冬至，除了團圓吃湯圓外，也是養生的大好時節。中醫師吳明珠說，冬至時生命活動開始由盛轉衰、由動轉靜，適合多吃可補腎健腦、強心健體的堅果養生。

冬至堅果養生

2015年12月22日 10:55 AM

多方研究：香氛蠟燭或導致嚴重健康問題

在節日接踵而至的秋冬季節裡，如果少了裝飾蠟燭，居室會顯得不夠靚麗；很多人也喜歡暖暖地窩在家中看書，點上香氛蠟燭，就更有思想「火花」了。但近期的一些研究則讓我們認真考慮：為了健康，是不是應該把這些東西都扔掉。

保健哮喘居室

2015年12月20日 11:42 AM

天冷防猝死 4守則不可少

冬天氣溫變化大，中華民國心律醫學會統計，目前台灣約有50萬人有心律不整，不少青壯年猝死。醫學會推出「猝死防治4守則」，以「搶救、診斷、治療、追蹤」，保護心臟防猝死。

猝死防

2015年12月15日 11:41 AM

冬令進補養生中醫師籲謹慎

冬天到了一定要進補才會對身體有好處嗎？中醫師指出，台灣冬季均溫其實偏高，冬令進補較適合溫補或涼補，若食補中加入的藥物偏性太強，反而可能傷身。

冬令進補

2015年12月13日 8:20 AM

冬季保暖秘訣

做好保暖是寒冷冬天的重要事項，除了讓身體穿上禦寒的衣物，以及食療之外，還有哪些方式能促進保暖？中醫師吳天承表示，要常保身體暖和，首要使氣血與經絡調順暢，以下提供三種保暖方式，讓你過暖冬。

手腳冰冷食補

2015年11月26日 4:43 PM

黑豆養生珍貴不貴中西各式料理奇觀

近代研究發現，黑色食材比同類淡色食材有更多的抗氧化劑，抗病強身功效更強。此外，它價廉物美、營養豐富，人們視其為養生延年的珍品。黑色大眾化健康食品種類甚多，黑豆是其中之一。針對黑豆的吃法，本文彙整了東方的簡易料理，以及「每日健康網站」提供的西式創意吃法，在日常飲食中藉由這些簡單的變換，可以隨時獲取最大的養生效益。

黑色食材黑色食物黑豆

2015年11月25日 12:21 PM

小雪防寒冬足部保暖身就暖

今天是24節氣中的小雪，中醫師提醒，過了小雪之後東北季風愈來愈強，氣溫變得寒冷，冬季保暖防寒腳為首要，腳暖了，身體就暖，應穿襪、多運動或做足浴保養。

保暖冬季

2015年11月22日 11:35 AM

冬季養生多曬太陽充足睡眠

今天是立冬，中醫師吳明珠說，立冬過後養生注重藏精，除控制情緒，也應避免熬夜，保持充足睡眠，晚上9時過後不要劇烈運動，且冬日曬太陽勝過喝參湯，曬後背顧全身也顧睡眠。

冬季曬太陽睡眠

2015年11月09日 11:43 AM

立冬藥膳進補要恰到好處

立冬(11月8日)將至，進補是中國人的傳統習慣，冬季溫度降低，人體的基礎代謝率（BMR）上升，熱量需求會明顯增加，所以冬天總感覺特別容易餓，攝取足夠的熱量是最簡單的方法，因為我們必須靠熱量抗寒。選擇溫補陽氣食物主要以提升熱量攝取及免疫促進的效果，避免受寒及疾病上身。