哺喂母乳者必须避开人参、韭菜及麦芽，这里指的参类包括：高丽红参、东洋参、粉光参也避免服用为佳。并建议多选择发奶食物，如花生炖猪脚、青木瓜炖子排、鲜鱼汤、海鲜汤，甚至有喝豆浆也能发奶，发奶食物其实也是因人而异。

（Fotolia）

（Fotolia）
成功哺喂母乳3要诀

一般而言，刚出生的宝宝一天要喝奶八到十二次，对于坐月子的母亲来说，真的很累人！如何哺喂才会让妈妈觉得轻松愉快呢？

1、 改变哺乳姿势：妈妈们可以试试看躺喂，躺喂是最轻松的哺乳姿势，就算是剖腹产的妈妈，也可以在手术几个钟头后便开始以躺位的姿势喂奶。

2、 保持愉快心情：妈妈的精神状态是很重要的，必须要有稳定的情绪，不要常被突如其来的小事搅得心情不佳，而影响乳汁生化的运作。

3、 聆听古典音乐：古典音乐对产妇也有帮助，也会使妈妈乳汁的分泌量增加，不妨试试。@◇

（本文作者为信咏馨中医诊所院长）