现在职场中的男女，普遍对饮食都不太重视。尤其是早餐，很多人只是随意买个早餐，并没有去重视所吃的食物是否符合身体的需要。因此造成现代文明病盛行，年轻的朋友们，不是营养不良就是过于肥胖。往往在面临职场的竞争，以及压力承受时，经常有年轻的朋友工作没完成，身体已经亮起红灯了。所以想要有优质的工作表现，就必须要从日常生活做起。

小食品大学问

一般人只把豆浆、牛奶等等的食品。当成是早餐式的食品，却很少有人真正去了解豆浆对人体是有什么帮助，其实豆浆、牛奶之类的食品，对人体有着意想不到的功效。许多人都知道豆浆有清肺化痰、降血压、降血脂的药用价值。而豆浆的营养价值甚高，豆浆中的维生素A、维生素Bl和矿物质，如钾、钠等等。总括来说，对现在忙碌的职场人有着方便的补给营养，所以选择早餐时，是可以花一点时间去找适合自己的早餐。

我的生活步调

最近一年来，由于职场的工作和压力，随着多项的工作同时在推动着，已经不知道有多久没有安稳的享用一份早餐了。不是没吃早餐，就是买来后放到中午才吃，不然就随便吃。而在这种情况下，对身体是有伤害的，但不知又有多少职场人是这样的生活，这已经是现代职场人的通病。但不管生活多么紧凑，早餐能补充身体的营养。除了豆浆、牛奶等等之外。有兴趣的职场朋友，可去了解或请教营养师。

饮食和运动的不正常

去年某家北部电台二十周年，我受朋友之托，写了“职场人十大教战手册和08年终奖金投资的规划”。在这二集特别节目当中，我当时在电台和听众在空中聊起。当时最令我感触最深的是，听众对生活饮食的不正常和运动的缺乏，是占了大多数，这正好吻合调查机构所做出去的民调。随着当今环保节能的盛行，人人都应该为这个地球去尽一分心力。

职场人在缺乏适当的运动之下，是可以藉由维护地球的脚步，去减少对汽机车的使用。以短距离来说，可以骑脚踏车或者是搭乘大众运输，让自己有多走路的机会。同时，在阳光下多做运动、多出汗，可帮助排除体内多余的有毒物质。这可以减少职场人文明病的产生，而新时代、新观念，也应该要有新的生活。所以想要让职场的路走的更长、走的更久，就必须要有一个健康的身体，才能应付职场忙碌的生活。@*