【大.纪.元;4月12日讯】(据台视新闻报导)您有抽筋的困扰吗？抽筋看起来不是大毛病，不过痛起来真的是很难受，其实预防抽筋可以从日常生活中做起，医生建议像是多喝牛奶，每天运动半个小时，都有帮助 。

老是抽筋，紧绷和刺痛的感觉，不舒服的让人皱起眉头，要怎么样避免抽筋症状，让医生来告诉你。

抽筋最常见的就是运动过量、太激烈，或是腰椎神经受到压迫，以及血液循环不佳，都容易造成抽筋的现象，不过要是在睡眠和运动当中，毫无预警的情况下发作，这里有几个简单的自救方法。

要预防抽筋的发生，平常多喝牛奶和盐水、摄取维他命C、E的食物，以及每天运动三十分钟，都可以避免抽筋找上门，不过要是经常无缘无故抽筋，还是得看找医生诊断，更多资讯请参考台视网站。(http://www.dajiyuan.com)