【大.纪.元;2月17日讯】(据中广新闻/陈奕华报导)把握难得新年假期，亲朋好友相约出游，不过对于有打鼾困扰的人遇到过夜行程，最怕熟睡打呼，影响他人好眠。对此，耳鼻喉科医师指出，如果是轻度患者，可以尝试侧睡或者戴咬合器，协助减低打鼾音量。

打呼像打雷，吵的睡不着！亲朋好友难得相约旅游，有打鼾烦恼的人，最担心睡觉打呼扰人清梦，引来抱怨还不打紧，最怕是坏了大家的兴致，对此，振兴医院耳鼻喉科医师李相贤表示，如果是轻度打鼾，建议侧睡或是使用咬合器，减低打鼾音量，而且最好避免酒跟安眠药，否则肌肉放松，自己熟睡，反而吵的他人失眠。

“打鼾我们会建议说，如果只是轻度打鼾，可以考虑测睡，因为正正的倒的时候，我们舌根软颚会比较容易出现打鼾的情形，如果测睡的时候，希望可以降低往后倒的那个力量，让他可以比较减少发生这样情形。”

医师还说，如果是重度打呼的人，则要当心是否有呼吸中止症的问题，最好就医检查，及早治疗，以免增加罹患心血管疾病风险。