常常熬夜吗？小心老得快！熬夜饿的时候吃些“温热易消化的食物”，如汤、粥类等，但忌吃泡面，以下介绍一道熬夜族必吃的枸杞桑椹粥，它能帮助你补肝养肾，能减少熬夜对身体的损害。

食材：枸杞5g、桑椹5g、红枣5颗、粳米100g。

做法：1. 所有食材洗净后，一起放入锅中熬煮。2. 米煮至熟软后，用少许糖调味即可。

功效：补肝肾、健脾胃、消除眼部疲劳、增强体力。

注意事项
1.枸杞具有温热身体的效果，所以正在感冒发烧、发炎、腹泻的人要避免食用。
2.枸杞含糖量较高，糖尿病患者要慎用。

——摘编自《新!唐!人:电视台》 乐活中医节目@◇

责任编辑：罗真