【大.纪.元;4月7日报导】（中央社台北7日电）有不到10岁的学童腰酸、尾椎痛就医；医师表示，学童寻求物理治疗个案与日俱增，常是因不正确姿势造成，或长时间仰坐椅子而尾椎疼痛。

学童正在发育时期，然而门诊现在有小学生报到，书田诊所物理治疗中心组长蔡佩玲表示，青少年、学童腰酸、尾椎痛求诊者都持续增加，常抱怨腰酸、尾椎痛，经过问诊了解，多是因不正确姿势引起。

她说，保持正确坐姿、平时勤做大腿前与后肌肉伸展运动、每隔1小时离开椅子活动身体，可改善腰痛；正确坐姿是指坐在位子时，臀部靠近椅背，两脚平踏地面，髋、膝、踝关节应弯曲略大于90度，也可善用小靠枕让腰部有适当支撑。

蔡佩玲说，大腿前侧肌群的伸展运动是双脚微开站立，一手支撑在稳定物品，另一手身后握住同侧脚踝30秒后休息，重复做3次为一回、左右交换各做3回，伸展时大腿要并拢。

大腿后侧肌群伸展运动是站直面对稳定的椅子或茶几，一脚踏稳地面，另一脚膝盖伸直放讲座椅面上，脚尖翘起，双手置在膝盖上方，腹部向一侧大腿贴近伸展腿后肌肉群30秒，重复3次为一回、左右交换各做3回。长期坐在椅子上时，应每隔1小时就要离开椅子，活动身体。