增强记忆最有效七食物
1.卷心菜：
| 卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。 |
2.大豆：
| 含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。 |
3.牛奶：
| 富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。 |
4.鲜鱼：
| 富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。 |
5.蛋黄：
| 蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。 |
6.木耳：
| 含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。 |
7.杏子：
| 含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液回圈，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。 |
文章来源：千龙健康
