肾虚的自我按摩

两手掌相搓至热紧按于腰眼处片刻再向下重推至尾闾部，反复50~100遍，每日1~2次；

用掌或拳眼旋转按揉腰部5分钟左右；

双手掌根从腰两侧对合挤按数遍，有酸胀重感，术后腰部轻松；

双手扣虚拳，用拳眼于腰眼部双侧交替轻叩约5分钟；

每天晚上睡前温水洗脚后，用手掌或手指腹摩按揉脚心涌泉穴，以脚心透热轻松为度。

功效：强壮腰肾、聪耳明目、导虚火降浊气、滋阴潜阳、延年益寿。

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