耳朵是人体的缩影，按揉耳朵可以调养内脏，促进全身能量的畅通。台湾宜陞中医诊所院长吴宏干在新!唐!人:《健康1+1》节目中介绍了揉耳朵的正确方法，每日只需三至五分钟，就可以唤醒全身的健康潜能。

乾隆皇帝是中国历史上最长寿的皇帝，在位60年，享寿89岁。乾隆皇帝的养生习惯之一就是揉耳朵。吴宏干解释，耳朵是“诸脉之所宗”，也就是说全身的能量通道都与耳朵相连，因此，按摩耳朵就等于按摩了全身的经脉，气血循环会变好，免疫力也会提高。

吴宏干也指，中医认为“肾开窍于耳”，所以按摩耳朵就等于按摩肾脏。他介绍，中医和西医的“肾”有所不同。中医的肾不只是解剖学的两颗肾脏，而是包括骨骼、骨髓、耳朵、瞳孔、泌尿生殖系统（膀胱、尿道、输尿管、肾脏）、性功能和性器官的一个能量系统。

由于耳朵与全身的各器官紧密相连，因此观察耳朵可以了解人体的健康状况。有以下几个例子：

1. 耳鸣沟

耳朵退化或耳鸣的人耳垂下方有一条横线，称为耳鸣沟。

2. 降压沟

耳背一条沟称为降压沟。高血压患者通常在降压沟的位置会显示出两、三条黑色血管。按压降压沟可以用来治疗高血压，而观察降压沟的血管颜色也可以及早发现高血压。

3. 心律不整沟

耳垂处有一条接近垂直的皱褶，称为心律不整沟，也称为冠心沟、紧张沟、压力沟。长期处于压力下或患有心律不整、心脏病的人，通常会看到这条皱褶。

4. 腰椎

耳朵上对应的腰椎区域位于耳廓中上部。腰椎有伤的人，这一区域会有黑斑且凹凸不平。

耳朵就像一个倒置的胎儿，也可以视作人体的缩影。吴宏干介绍，耳朵与身体有如下的对应关系：

头面部：对应耳垂位置。

胸腔：对应耳甲腔位置，心脏和肺也大概在这个位置。

腹腔：对应耳甲艇位置。

骨盆腔：对应三角窝位置。

脊椎：对应对耳轮位置。

手：对应耳轮、对耳轮之间的耳舟位置。

脚：对应对耳轮的上脚和下脚位置。

1. 失眠

治疗失眠可按摩耳朵上的肝区、心区、耳神门穴，它们分别位于耳甲艇、耳甲腔、三角窝。

德国一项临床试验发现，有失眠症状的乳癌患者在接受耳针治疗5个星期后，失眠、焦虑和疲劳显著改善，而且效果持续4个月以上。

吴宏干提醒，用耳针来刺激耳穴应由医师或针灸师操作。如果日常想加强保健效果，可以请医师将王不留行籽贴在安眠的穴位上，睡前轻轻按摩。王不留行籽是一种石竹科植物的种子，大小适中，对皮肤没有刺激性，适合用来按摩耳穴。

2. 减肥

可选择饥点、渴点来抑制食欲。肺点是迷走神经分布在耳朵的区域，可以抑制上瘾的感觉。神门有安定心神与处理情绪问题的效果。在按摩上述主要穴位的同时，搭配臀区、腰区，会有更显著的功效。

吴宏干指，按摩耳朵来抑制食欲，简单的做法是将食指放到耳朵里，将耳屏推出来，用大拇指来回揉搓，就可以按摩到饥点、渴点。

一项2024年的综述研究指出，针灸或按摩耳穴可以减重，而且有趣的是，在穴位上贴耳珠自我按摩比针刺效果更好，这可能是因为按摩会每日进行，效果更持续。

3. 痛经

中医认为，肝经络的循行路线会经过生殖系统。按摩耳穴肝区，既可作为日常保养，也可缓解痛经，效果显著。

至于每日自我按摩耳朵的手法，吴宏干介绍一套名为“揉耳八法”的按摩方法，步骤包括前、后、滑、揉、拉、凹、凸、背。

前、后：先搓暖双手，然后用手掌贴在耳朵前部，由前向后温暖耳朵，再将耳朵由后往前折叠。

滑：轻轻地从耳朵上方滑动到下方，可以用整个手掌盖住耳朵，然后慢慢地滑下来。

揉：这是吴宏干最推荐的方法。用食指、拇指，或中指、拇指夹住耳朵，轻轻地揉，不需要太用力。

拉：可轻轻拉耳朵，但不要太用力拉，以免拉伤。

凹：揉耳甲腔、耳甲艇、三角窝这些凹陷的位置。

凸：按摩耳垂、对耳轮、耳珠这些凸起的位置。

背：按摩耳背的位置。

吴宏干认为，最简单的方法是用食指或拇指轻轻地揉整个耳朵，可以早晚各揉3～5分钟。按摩耳朵后，会感觉耳朵热热的，有种想睡觉的感觉，因为耳朵上有一些安眠的穴位，尤其适合在睡前进行。

他说：“大家千万记住不要用力地戳、不要用力地拉，你要把耳朵当作你心爱的宠物一样，轻轻地揉它，好好爱惜它。”

他提醒，耳朵受伤可能会发生细菌感染，让附近的淋巴结肿大，甚至影响整个头部，这时需要急诊处理；耳朵对应内脏，一旦受伤，也会令内脏受到影响。@◇

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责任编辑： Teresa Zhang