文／Lisa Bian　编译／郭小卉

22岁的杨小姐在月经来潮前一周，开始出现烦躁、情绪波动、乳房胀痛和头痛等症状。有时她的头痛甚至影响日常活动，只能卧床休息。

这些症状属于常见的“经前症候群”（Premenstrual Syndrome，PMS）。一些女性在月经来潮前，可能出现生理不适以及情绪或行为变化。除了上述症状，常见表现还包括腹胀、腹痛、疲劳、冒痘、腹泻或便秘、失眠、注意力不集中，以及食欲增加或减少等。

“美国北方医疗中心”（Northern Medical Center）的针灸专家张桂英医师接受《大.纪.元;》采访时表示，在中医观点中，经前症候群往往与个人体质有关。杨小姐的情况在中医理论中可归为“肝气郁结型”，意指气机运行不畅，可能导致情绪波动与身体不适。

在中医理论中，肝被认为与情绪调节及气机运行有关。若肝气运行不畅，部分女性在经前可能出现情绪波动、头痛或胸闷等不适，有些人还会伴随失眠或身体酸痛。

中医认为，长期压力或情绪紧张可能影响气机运行，形成所谓“肝气郁结”的体质倾向。

杨小姐后来接受4次针灸调理，主要目的是疏肝理气、调整气血。治疗过程中，医师透过刺激特定穴位并配合中药调理。经过2个月的治疗，她的症状明显改善并最终消失。（注：此为个别案例，实际效果因人而异）

治疗中使用的穴位包括太冲穴（LR3）、内关穴（PC6）、足三里穴（ST36）及公孙穴（SP4）。在中医临床中，这些穴位常被用于调理气血与舒缓身体不适。

．太冲穴

太冲穴是肝经的重要穴位。在中医观点中，适度刺激此穴可能有助于疏肝理气、舒缓压力与情绪紧张。
位置：位于足背，第一、二跖骨结合部前方的凹陷处。

．内关穴

内关穴在中医理论中常用于调节气机与舒缓胸闷不适。
位置：腕横纹上方约三横指（食指、中指、无名指并拢的宽度）处，位于两条筋之间。

．足三里穴

足三里穴是常见的保健穴位，在中医临床中常被用于调理脾胃功能与增强体力。
位置：小腿前外侧，膝盖骨下缘下方约四横指处。

．公孙穴

公孙穴在中医理论中被认为与脾经相关，常用于调节气血并舒缓腹部不适。
位置：先找到大拇趾关节后方的凹陷处，沿着脚内侧边缘向后移动约一个大拇指宽，穴位位于跖骨下方的凹陷处。

张桂英医师表示，除了针灸治疗外，适度按摩上述穴位也可能有助于日常保健。

除了针灸，杨小姐也配合服用了“加味逍遥丸”。这是中医临床中常见的方剂之一，源自传统方剂“加味逍遥散”，现代多制成丸剂以方便服用。

在中医观点中，此类方剂常用于调理情绪波动及与月经相关的不适。

张桂英医师提醒，经前症候群的成因可能涉及荷尔蒙变化、压力及个人体质等因素，因此治疗方式需要依个人情况调整。若有相关困扰，建议咨询合格中医师评估体质后再进行调理。

除了中医调理外，部分医学专家也从心理与精神医学角度探讨经前症候群。

台北市立联合医院精神科医师刘宗宪曾在新!唐!人:电视台《她健康》（She Health）节目中表示，对于症状较严重的患者，寻求精神科医师的协助可能有所帮助。

若患者不希望使用药物，心理咨商也可能成为缓解压力与调整情绪的一种方式。

刘宗宪医师表示，调整生活习惯对改善经前症候群也十分重要，例如：
．规律运动
．均衡饮食
．充足睡眠
．戒烟与避免过量饮酒
．练习瑜伽或冥想

透过多方面的调整，有些女性可能能更好地应对经前不适。

作者介绍：Lisa Bian, B.Med.Sc.，拥有医学科学学士学位，是一位专业的医疗从业人员。她拥有超过三年的中医临床经验，具备深厚的实务背景。除了医疗专业外，她还是一位活跃于韩国的优秀作家，为《大.纪.元;时报》撰写内容，涵盖整合医学、韩国社会与文化，以及国际关系等多个主题。

原文 When PMS Disrupts Life: One Woman’s Journey to Real Relief 刊于英文《大.纪.元;时报》

﹡免责声明：本⽂仅供健康资讯参考，不能取代专业医疗建议。如有健康疑虑或症状，请咨询医疗专业⼈员。

责任编辑：林本永#