【大.纪.元;2025年12月26日讯】如果你最近一照镜子，就忍不住多看两眼自己的头发，心里想：“欸，怎么好像又少了一点？”那你真的不孤单。
在加拿大，每年大概有三百到五百万人，都在为掉头发这件事烦恼。只是很多人不知道，掉头发不只是外表问题，有时候，是身体在给你敲警钟。
与其每天对着镜子有点心发慌，不如学会听听身体在说什么。
加拿大卑诗省中医针灸管理局注册高级中医师于存海说，“头发长在身体最末端，当身体有点撑不住的时候，最先表现出来的，常常就是掉头发。”
于医师是加拿大卑诗省中医针灸管理局注册高级中医师，针灸／推拿博士，拥有30年的临床经验，如何长出一头茂密秀发？
于医师表示，“头发跟肝肾是直接相关的，另外还跟气和血有关。所以我们只要照顾这几个方面，我们的头发就能长出来”他首先提醒的，是照顾好自己的情绪，“我们要调节情绪，不要给自己过大的压力。”
在中医看来，情绪长期紧绷，容易造成各种疾病， “中医讲的是气机，就是当你情绪有压力的时候，气结了，你会感觉到哪里都不顺畅，这就是气结。重一些就气机紊乱，影响你身体的各个变化，包括月经、荷尔蒙，很多女性在月经前乳房胀痛，或者肌瘤、乳腺增生症。“所以不要小看情绪问题，实际上对我们身体影响是很大的。”
谈到现代人最常见的生活问题，于医师毫不犹豫地点出“熬夜是伤肾的行为。”
而肾，在中医理论中，正是头发健康的重要根基。他进一步指出，很多慢性疾病，其实彼此环环相扣。
他说，脱发实际是给人体敲响警钟，“你刚开始可能只是掉头发，时间长了，可能就出现高血压；再久一点，高血脂、其他问题都来了，这些都是有关系的。”
头发之所以最先出问题，正因为它“相对不是身体最重要的部分”，当肾气不足时，警讯会首先反映在头发上。于医师说这其实是在提醒你，“如果再不重视，更麻烦的事，可能就在后面等着。”
除了情绪与作息，饮食也是影响脱发的关键因素。
于医师说，“现在中国人吃很多辛辣的产品，这个非常不好，辛辣的东西对你的气有发散作用。”
谈及中国湖南、四川人喜欢吃辣，“如果你的身体是个平衡的身体，你能承受辛辣就没有问题。一旦身体已经失衡，再大量进食辛辣，就容易反映在头上，出油增多、长痘，甚至出现小脓包”，掉发随之加重。
不少人最关心的，仍是这个问题。
于医师表示，一般情况下，若每日掉发量未超过一百根，身体仍具有自我调节与平衡的能力，头发多半可以再长回来。
“主要还是在生活上要注意。”作息、情绪与饮食，缺一不可。
他直言，若一边熬夜、一边重口味饮食，却只想靠治疗来补救，效果往往就不是事倍功半的问题了，而是所有的努力都是白费。“如果不忌口，我们做的努力，可能就变成白努力。”
在中医的比喻中，肾如水，肝如木，水能养木。
于医师说：“实际上辛辣的东西是个火，生火的东西，生湿的东西，会烧干你身体的肾水。而且人容易发脾气，让你肝火旺，都会影响表现在头发上。”
“肾就相当于是水，那肝相当于是用水来养木”，如果吃太多辛辣的东西，肾水就变少了。他打比喻说：“没水了，树也长不好，而且还有虚火产生。水火失去平衡，就会有虚火产生。”
谈到虚火的影响，于医师进一步指出，“高血压就是虚火上炎。”
“身体里一定要有水和火，火保持我们的体温，保持我们正常的身体机能。水给你一个滋润的作用，不让这个火太过，太过了我们就发烧了。”
他说：“很多高血压病人，脸一看就红，那不是气色好，而是过了。你就感觉到这个火太旺了，它就往上走，就是到你的脸上来了，表现在你血压上，你血压就升高了。”而这样的水火失衡，同样会伤及头发。
那么，中医治疗脱发，究竟在治什么？
于医师强调，中医并不是单纯“治头发”，而是改善造成脱发的内在失衡。“如果治疗得法，都有治愈的机会。”
对于一般性脱发问题，中医调理的核心为肝、肾、气、血。同时，也必须配合生活习惯上的调整：放松情绪、不熬夜、饮食清淡。
脏腑长在身体里，不会说话，也看不见；头发长在身体外，虽然无声，却能让我们清楚看见变化。
或许，当头发开始大量掉落时，正是身体透过最温和、也最显眼的方式，向我们传递求救讯号。
就像火警响起的时候，我们是去把警铃关掉，还是起身去查看，尽早扑灭那个，现在看起来还不大的火苗？
让我们一起：“倾听身体的声音，找回内在的元气”！◇
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责任编辑：李盈
